健身计划｜经典减脂训练

今天给大家介绍的就是HIIT经典减脂训练，每周可以进行2-4次的练习，我们把这四个动作当做热身阶段，每个动作30秒。

加强阶段，下面的四组动作每个10秒，在这里范范敲个警钟，动作之间是不休息的，做完一组可以休息20秒，循环6次。

别看今天给大家介绍高强度间歇训练只有8个动作，这可都是很高效的动作，只要坚持练习，一定会收获好身材！

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