瑜伽,你的练习到达了哪个层面!

文 / 大漠身心疗愈瑜伽
2019-03-15 14:17
瑜伽,你的练习到达了哪个层面!

若非亲身实践,你永远不知道瑜伽对身心的益处!

若非亲自运用,你永远不知道瑜伽背后深藏的奥秘!

若非亲眼所见,你永远都不知道瑜伽的神奇所在!

你练习的是“真瑜伽”吗?

瑜伽是对心的疗愈

瑜伽不只是身体的运动,而是通过身体层面的练习,进行内心的训练,如此以心观心,以体觉体。

生命有五大层面,分别是:身体层、能量层、心灵层、智慧层,喜悦层。

身体层是最表层的物质结构,能量层是气息的运行,心灵层是内在的运作觉知,智慧层是超脱自我设限的成长,喜悦层是内在的平衡、柔软、纯真、有爱!

瑜伽是生命五大层面的整体练习,身体是最表层的,通过感官认识身边环境。眼睛看、耳朵听、鼻子闻、舌头尝、身体触等方式接受环境的信息,保护自己的安全。

身体的健康,需要内在能量的平衡,即呼吸、血液循环、消化、神经系统等和谐运作。

心灵对自己的情绪有所觉察,情绪虽由心生,却需要心来照看,如此把负面情绪转换成生命的正向资源,从而疗愈心灵深层潜藏的创伤。无论你是悲伤,还是愤怒,恐惧、忧虑,你的内心是有感受的,身体是有感觉的。

当身心出现不舒服的感觉时,我们善于运用的方法是通过愤怒表达自己(表现为攻击、隐忍)。因为这样可以隐藏你心底一触即痛的按钮。这些按钮是你儿时经历过的不愿看到的创伤:比如幼年时期和父母分离、被父母遗弃、忽视、暴力等不安全的感觉。因为当时太小,父母对你很重要。你经历的那些不安被你藏在身心深处,你以为你会忘记,其实却一直都在。

当你长大后,在你内心突然遭遇了儿时同样的感觉,你会恐慌不安,你很容易发怒。因为比起愤怒,恐惧是你更不想看到的,愤怒更容易掩饰你的恐惧。

我们需要认识到这个问题,让疗愈自己心底的创伤成为可能。这样那些所谓的负面情绪才会转换成身心的正向资源,给你的生命提供新的力量,变成新的动力。

情绪反应背后的动机,需要你的心清醒地看到。也需要结合智慧的运作来照看心灵,给自己的心灵提供支持,能更大胆地认识自己和改变自己惯用的思维。但是必须经过日复一日坚定的训练和学习,才能与智慧相通,得到启示。

如此敞开内心,照顾自己,谦卑为人,宽恕过去,认知自己的位置,得失之间心怀喜悦。

瑜伽,你的练习到达了哪个层面!

瑜伽是对身体的疗愈

瑜伽的练习是生命更整体的练习,在身体移动之间,在内心观照身体之时,你的心越轻盈,你的呼吸能量越深入柔和,你能看到每一刻你自己的真实状态。

其中包括你对身体的态度,内心的波动,情绪的流动。进入瑜伽练习时,身体的感官开始启动,各种反应经过你的身体,你去看到它们,并保持轻松的觉察,任其流过身体,成为内在压力痛苦转换的通道。

身体一直都藏着内心的答案,所有你屏蔽的,你不愿意看到的,你隐忍的都会在身体中呈现。你看不到,只是缺乏对它的观察,而不是不存在。我们每个人来此世间,都是来受苦的,其实也是通过苦难,来修炼自己那颗不堪负重的心。

如果你长期在痛苦中煎熬,又不愿意面对痛苦,痛苦会转换成愤怒的情绪表达。因为每个生命体都会对疼痛怀有抗拒,可是能掩饰疼痛的方式是愤怒。你在愤怒时,会转移你的怨恨到其他人身上,要么让别人怕你,而被你控制,要么让别人觉得你是受害者,能够被重视。

掩饰并不见得不存在啊,久而久之,你的身体会出现病痛。

长期愤怒,呼吸会短浅急促,会造成胸闷、胸廓紧张、肩颈酸痛、头痛、身体发抖,进而影响内分泌激素分泌,形成高血液,糖尿病等疾病。

若长期以悲伤(隐忍的愤怒),会出现哮喘、喉咙紧张、身体虚弱无力等身体不适。

身体疾病的出现不是无缘无故的,其实是潜藏已久的。在医学发达的今日,很多疾病已经可以通过医疗技术得到有效改善。然而,平日的自我训练,积极心态的培养,对自己更深刻的觉察,惯性思维模式的认知和转换,更是对自我身体健康的预防,能结合医疗技术进行身心调整。

瑜伽认为:调息即是调心,调心就是调息。在你对呼吸的每一次觉察,跟随身体移动而进行的呼吸训练中,呼吸是你的身体与心灵之间的桥梁。

要记住:瑜伽不仅是对身体的练习,更是通过身体而进行的生命的训练。若丢失了心的照看,息的运作,你的瑜伽是不完整的。

瑜伽,你的练习到达了哪个层面!

瑜伽是助己助人的练习

一个人的完整性是:能通过自己服务于人,从而实现个人的社会价值。

脱离于社会集体的生命是不完整的,你通过父母来到这个世间,通过学习获得知识和技能,通过服务得到生存的能力,进而建立自己的家庭,传承生命能量。

人类是一个超级动物园,工作是狩猎的模式。通过工作才能获得食物,确保身体能量的运作。随着人类越来越多,工作竞争也越来越激烈。而具有创造力去推动时代的进步,有服务于人的行动和智慧的远见的人群,才能吸纳更多的资源,去推动时代发展,服务于这个社会。

如果你自己都不能照顾自己,自己的身体都不健康,你用什么来帮助别人呢?

竞争压力越大,身心出现问题的人越多,高额的医药费让很多人不敢生病,生了病不敢看病。面对这些现实问题又该怎么办呢?

所以越来越多的人需要建立健康的生活方式,去做到对自己身心的调整。瑜伽是有效方法之一,而且瑜伽经过了这么多年的发展,越来越文明和健康,越来越多的瑜伽人都亲自见证着瑜伽的神奇。

目前瑜伽市场确实很混乱,各路大神都搭台唱戏,不仅把瑜伽鼓吹地过于玄妙,甚至各种伪瑜伽者混入瑜伽市场,巧立名目,把瑜伽课程做得乌烟瘴气。在我认为,任何事物的发展都会有混乱期,也有起伏期进而去伪存真,让更多的人了解瑜伽的真相,推动瑜伽进入更健康的时代!