面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

文 / 练瑜伽伴侣
2019-03-14 19:09

小伴语录:日常生活中我们吃喝都是在累积毒素的过程,必须要记得排除。

经常做面膜还是面色蜡黄,那可能是你的身体内有毒素在作怪,我们生活的状态就在时刻的积累毒素,但是身体内的毒素必须控制在可承受的范围,否则就会在皮肤上体现出来,影响美好的形象。

体内有毒素也不必害怕,只要坚持住经常通过瑜伽锻炼身体,一段时间之后就会有所缓解,要比面膜效果好很多。

神猴式

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

经典的动作再次出现在大家的面前,准备好开始了吗?两条腿向身体的两侧伸展,侧面紧紧的贴在墙壁上,整个身体也要靠近墙壁,手臂顺势放在身体后面支撑,防止身体向后面倾斜,眼睛看向地面。

毒素都是积累在体内的,所以在皮肤外面的措施都是治标不治本,还是要从体内排除毒素才可以。

单手鸽王式

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

此动作主要是针对腿部的训练,让你拥有完美的腿型。两条腿分开同时膝盖弯曲,分别用前面的脚掌跟膝盖支撑地面,后面的小腿抬高与地面垂直,身体保持挺直,一个手臂向后伸展,将脚掌放在腋下。

我们也要在饮食上有所控制,吃进去的毒素是很多的,尽量少吃海鲜食物,海鲜里面的毒素含量是最高的。

八曲式

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

手臂力量的训练,是瑜伽之中必须要锻炼的一个部位。手臂弯曲支撑在地面上,降低身体的重心,一条腿向前伸展,同时膝盖弯曲夹在两个手臂中间,另一条腿从身体后方伸展注意脚背紧绷。

每天都要坚持练习瑜伽半个小时,看似短暂的半个小时可以加快肠胃的蠕动,帮助身体排除毒素。

蝎子式

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

新手比较适合这个动作,可以将两条腿放在侧面的墙上,减少受力。两个手臂伸直支撑地面,手肘不要弯曲,臀部尽量向后坐,两条腿放轻松分开一点距离,用脚掌支撑住墙壁,不要乱抖动。

体内的宿便也是堆积毒素一个原因,经常通过瑜伽运动,有助于宿便在肠道内的运动,排除多余毒素。

单腿格拉维亚式变形

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

整个人蹲在地面上,然后一条腿抬起来向空中伸展,注意拉伸韧带的时候膝关节不要弯曲,整个上半身向后倾斜,手臂支撑在地面上,让腿部放在两个手臂中间的位置,靠近后背,颈部向后弯曲。

随着锻炼的时间增加了,皮肤状态也会随之缓慢变好,从面色蜡黄产生水嫩红润的状态,感兴趣的快来吧。

神猴式变形

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

在上面的动作基础上增加了一个新的部分,大家可以尝试一下看看效果如何。两条腿前后分开,注意脚背紧绷,大腿肌肉用力,同时后腿向空中伸展将大腿与小腿贴近,上半身贴近前腿,手臂抓住两个脚掌。

朋友们一定要在练习瑜伽之前先对动作以及功效做一些了解,这样可以减少浪费时间的过程,多做一些运动。

轮式

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

很时尚的一个动作,很多明星也都在挑战这类动作,大家也试试吧。手臂弯曲支撑起整个身体的重量,臀部向后坐,两条腿缓慢的向空中伸展,然后膝盖弯曲脚掌与手掌放在一个位置,另一条腿向前伸直。

大多数女孩子都比较注重自己的皮肤状态,与其浪费金钱买各种护肤品,不如从根本上解决皮肤问题。

幻椅式变形

面色总是暗淡无光?可能是身体毒素在作怪,练习瑜伽帮你调养身心

手臂弯曲保护好自己的头顶,一同支撑在地面上,手肘尽量保持三角形,这样更加稳固,两条腿向空中弯曲,同时缠绕在一起,臀部与背部一起向后努力弯曲,拉伸腰部两侧的韧带,与大腿的肌肉。

今天的时间过得好快啊,这就是最后一个动作了,如果你们还有比较好的体式,也可以推荐给大家。

经常练习瑜伽的好处还是很多的,无论是那个年龄段的朋友,都可以尝试,保证你会对瑜伽有另一番理解。

今日话题:准备好跟我一起,排除身体毒素了吗?