每天一瓣大蒜就能轻松减肥、消除大肚腩？大蒜表示：我都没听过

近年来，运动风潮开始兴起，许多人也开始去健身房进行运动锻炼，当然目的也是为了有一个健康身体的同时还能为身材塑形。想要维持好一个良好的身材，需要付出许多的努力，还需要有充足的毅力和自制力。

都说其实健身是一个“三分靠练，七分靠吃”的过程，虽然实际情况没有这么夸张，但是饮食对我们身材的影响意义还是很重大的。不管是男士为了练出更多的肌肉，还是女性为了减掉自己的脂肪而去运动，其实都需要有一个良好的饮食习惯作为前提。清淡饮食，减少脂肪和碳水化合物摄入，增加蛋白质摄入，这样的饮食习惯对于身材的保持是很有帮助的。

除了坚持运动和注意饮食以外，大家也会发现生活中还有各种各样的减肥“小窍门”，当然其真假是非还需要仔细去辨认，并不是所有的都是安全有效的。那么不知大家有没有看过这一说法，那就是每天吃一瓣大蒜能够减肥且效果极佳，到底是不是真的呢？

大蒜是我们生活中很常用的一个调料，由于味道具有刺激性，喜欢的人很喜爱，不喜欢吃的人自然也是“避之千里”。其实大蒜不仅可以作为调料，在我们的医学里，大蒜也是一味可以用来治病的药物。

大蒜味辛，性温，归于肺、脾、胃经，具有解毒消肿、杀虫、止痢的功效，可以用来治疗一些热毒疮疡、寄生虫病以及泄痢。而根据药理研究，大蒜更是有着降血压、降血脂、降血糖的良好效果，还能提高免疫作用以及抗肿瘤，所以对于我们来说，大蒜其实是非常健康的，生活中多吃大蒜也能起到很好的养生保健效果。

但是大蒜真的能够减肥吗？其实是不一定的。根据韩国的一项动物实验指出大蒜具有一定的减肥作用，而追究其机理，可能是因为大蒜能够促进胃肠道的功能，帮助其消化吸收，从而能够更好地提高身体的代谢，而发挥一些减肥的效果。

但是如果要说大蒜具有很好的减肥效果，每天吃一瓣大蒜就能迅速减肥，消除大肚腩，其实是非常不科学的，就连大蒜本身都忍不住要吐槽：我表示没听过。要想成功减肥，关键还得靠自己。

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