每个睡不着的夜里，太原科大陪你

城市的灯火阑珊熄灭，车水马龙归于寂静，你却在辗转反侧，入睡困难......没事，后来，我在！

失眠是指入睡困难，超半小时还未入睡，症状持续一个月甚至更久。失眠的人常常半夜惊醒，睡眠质量差，多梦，不能保持整夜的睡眠。早醒，晚睡。白天精神差，晚上睡不着。整个人疲惫无力，痛苦不堪。

1、首先要知道失眠的原因。知其源，方可断其流。失眠的人心里一般都有什么事情，或者是由于长期的某种习惯导致失眠，再或者是受到某种刺激，例如分手，离婚，亲人离世等等。如果是由于某些事情，例如白天未完成的工作，家庭社会的压力，以致于每天处在担忧中等等。针对失眠，你要把问题再睡觉之前解决掉，不可以拖到睡觉的时候。如果是你睡前可以解决的事情就处理完去睡觉，如果不可以，想好就睡；如果是你睡前解决不了的事情，那就不要去想了，毕竟不管怎样，你都无能为力，所有的事情，请你尽力后听结果就好。

2、如果是由于换了居住的地方或者某种生活习惯，不适应，导致的失眠，请你一定要尽快调整自己的作息时间，按照自己之前的时间来，睡前喝杯牛奶，不要喝浓茶，咖啡等使人精神振奋的饮品；睡前不宜过饱，忌睡前饿肚子。尽量早睡早起，精神足，早起锻炼身体，喝杯水，保持一整天的精神。坚持锻炼，可以帮助快速入睡。

3、如果是受到某种刺激导致的失眠。过去的都已经过去，爱你的人即便离开，也肯定希望你好。不喜欢你的人，离开那是你们有缘无分，不管你错他错，终究错过，就随缘吧。路还是要走，生活还得继续。人，生来就是赤裸裸的来，所以，最后一个人还是要潇潇洒洒的过。

4、但也可能是由于其它的疾病引起的失眠。如果是长期失眠，你一定要去看看医生。每天疲劳的身体与困倦的灵魂，会浪费很多有趣的时间与金钱。

最后，愿你早日吃好，喝好，睡好，玩好，身体好，工作学习好！