孕期做好这6点，顺产几率一升再升！

首先，我们先来看看「影响分娩方式的因素有哪些」？

◎产力：是指生产时的力量，产妇应该学会正确的用力。

◎产道：是指胎儿娩出的阴道通道，需畅通无阻，且空间足够。

◎胎儿：主要包括胎位和胎儿大小。比方说，胎位正能顺产，胎位不正不好顺。

◎精神：是指产妇的心态和意志。

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由于顺产相对剖腹产还是有很有优势的，因此准妈妈在孕期就要注意调整自己，使自己达到最佳的状态，为顺产打好基础！

1、科学合理饮食

想要顺产首先要做好孕期体重管理，孕期体重增长过多，不仅容易造成妊娠高血压、糖尿病等各种并发症，还会增加巨大儿的几率。

因此，怀孕期间要通过搭配饮食和运动的方法控制体重增长。孕妈妈的饮食应该多样化，如果食欲太盛，可以食用一些营养丰富而又容易饱腹的食物，如玉米、苹果、鸡蛋、酸奶等，以达到控制食欲的作用。另外，睡前3个小时尽量不要进食，因为夜间来不及消化的食物会转化为脂肪。

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2、坚持运动锻炼

怀孕并不是一动不动，一些相对安全的运动，如果控制好运动量，不仅不会对胎儿造成伤害，还有助于自然分娩。比方说，瑜伽、游泳和步行，这些都是比较适合孕期的运动。但是需要提醒的是，最好在医生的建议下进行。

3、关注生育年龄

女性的最佳生育年龄是23岁~30岁，一般说来，初产年龄最好在35岁以下，超过35岁就属于高危妊娠。但是我们要知道，年龄因此并不是绝对的，在现实生活中高龄顺产的女性有很多，这也就提示我们，即使是年龄稍长的初产妈妈，也应该努力地创造顺产条件。

4、学习分娩知识

多了解一些分娩知识，尤其是产程阶段，能够让孕妈妈在生产过程中以较好的心态去应对，有助于缓解了紧张的情绪。

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5、做好胎教工作

胎宝宝和妈妈之间的感应式很神奇的，宝宝在会被妈妈的情绪所影响。孕妈妈在怀孕期间保持轻松愉悦的心情，可以有助于胎儿的生长发育。因此，如果孕妈妈想顺产，可以用心让宝宝去感知，宝宝会感受到哦！

6、树立顺产信念

这是属于精神鼓励的一种，如果你自己都不相信自己可以顺产，这种消极的心态很容易对自己造成影响，因此千万别让自信力拉了自己的“后腿”！在怀孕期间孕妈妈应该有意识地暗示自己可以顺产。除此之外，准爸爸也要不断的鼓励和支持孕妈妈。

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