西安：46岁于丹教授减肥，三个月瘦了30斤，方法简单，你一学就会

我叫于丹，今年46岁，来自陕西西安。有人说西安的女人是优雅的、睿智的，而我想说这里的女人身上都有同一个特质，那就是自律。正是因为这份自律的存在，我们才能够从容地应对孩子的成长、自己的事业、人际关系的维护，以及对体型和形象的把控。前面几点随着时间的推移都渐渐地不再是麻烦，而体型和形象却会成为我们不得不面对的问题。今天，我和大家聊聊女人面对的这些问题。

有人说年近五十已经没有必要在意自己的体型和形象了，显然这种说法是不对的，是对自己不负责任的。好的体型能够带来好的形象，能够带来他人的认可和尊重。反之，如果一个人的体型臃肿，那么表现出来的是不够自律，时间久了身边的人就会疏远你，因为大家会觉得你连自己的体型都管理不好，那么你这个人还能管理什么呢？所以说，臃肿的体型是不利于我们的生活和工作的。

我自从体型臃肿之后就有了减肥的想法，减肥是为了获得苗条的身材，也是为了改变我在他人心中的印象。我没有减过肥，所以我不知道如何开始，但是我知道方法在减肥中起着决定性作用，方法正确事半功倍，方法不对努力白费。很多方法是没有可行性的，比如节食法省事但是不科学，运动法科学但是难坚持，如果尝试了这些方法那结果往往是得不偿失的。

我不知道什么样的方法可以确保我减肥成功，所以我内心一直很迷茫。幸运的是这事很快有了转机，我的一位朋友是消化内科的医生，在她那里我得到了一个方法。接受并且愿意尝试这个方法，完全是因为朋友的职业带给了我足够的信任感。我早晚吃一种特定的食品，中午的时候正常饮食，整个过程不需要节食，也不需要运动。方法简单，执行容易，减肥比我想象中的要轻松、顺利！

三个月的时间体重下降30斤，这个结果是出乎我意料的，一直以来我知道自己能够瘦下来，但是我不知道减肥的结果会是如此的好。在停止减肥之后我恢复了饮食，而今我的体重没有反弹，这个结果说明我彻底摆脱了肥胖！身材好了，形象好了，心态好了，朋友说我看起来比之前年轻了许多，当然，大家对我的态度也不一样了，没有了以往的冷漠和嘲笑。最后，我想说瘦下来真好！