德国小伙坚持健身练出10块腹肌，从胖子到肌肉男，更有男性魅力了

曼纳斯是一位来自德国的职业健美运动员，在健美界只要说到他的名字，大家首先想到的就是他腹部的十块肌肉。是的，你们没有看错，确实是十块肌肉，是不是觉得很羡慕呢？一般情况，那些健身的肌肉男最多也只能锻炼出八块腹肌，而且这八块腹肌也不是这么容易打造出来的，更别说是十块腹肌了。

在健身房，最常见的就是六块腹肌和八块腹肌，曼纳斯锻炼出了十块腹肌，所以，能引起这么多人的注意也不奇怪。不少人看到曼纳斯的十块腹肌，都说他在健身方面很有天赋，其实一个人能锻炼出多少块腹肌，并不是看天赋的，除了身体基础，重要的还是要付出努力。只要努力锻炼，打造出八块腹肌只是时间问题而已。

但是曼纳斯坚持健身打造出了十块腹肌，有一部分原因也是因为他身体素质比较强。锻炼出腹肌身材的前提是体脂率要足够低，可能还有不少网友不了解何为体脂率，体脂率其实就是我们体内的脂肪含量。曼纳斯为了打造健美的腹肌，他一天的时间有一半的时间是待在健身房训练的，如今锻炼出十块腹肌的曼纳斯，腹部不但看不到赘肉，而且用手能扯的起一层薄皮。

虽然说曼纳斯锻炼出十块腹肌，是因为他拥有基础的身体条件，但是没有后天的努力也同样锻炼不出腹肌身材来，归根结底还是要健身锻炼。曼纳斯刚开始健身打造身材的时候，并没有想过要锻炼出十块肌肉，八块腹肌已经是他最高的健身目标了。

曼纳斯只花了一年就锻炼出结实的八块腹肌，不得不说他真的很有锻炼的天赋，如果是普通人的话，至少也要花上两年的时间才能打造出这么健美的身材。

他每天进行高强度的体能训练，曼纳斯的体脂率越来越低，刚开始锻炼出十块腹肌的时候，连曼纳斯自己都被惊讶到了。别看曼纳斯现在肌肉这么发达，在接触健身前他还是一位喜欢吃零食的胖子，因为以前自己特别爱吃，所以身材慢慢才变胖的，自从健身锻炼出肌肉身材后，他感觉自己越来越有男性魅力了。