3个养肾小妙招，简单又方便！

说到养肾，很多朋友们会想到吃补药，其实，不用那么麻烦。如何既简单又方便的保养好肾脏呢？来看看下面这三个小妙招：

将双脚的脚后跟先抬起，脚尖不要着地，腿往前，直走，经常这样运动，可有助于养肾。脚后跟先着地，有助于刺激脚底对于肾的穴位，经常用这种方式走路，不仅可以养肾，而且还能够帮助预防骨质疏松，养生保健功能非常多。

每天晚上七点到九点这一时间段，是肾经气血最衰弱的时候，此时，可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环，以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高，维持在四十摄氏度左右就可以，时间也不宜过长，半个小时左右就可以。但要坚持每天晚上都用热水泡脚，才可达到养肾的效果。

若想保护好肾，可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用整个背部撞击墙壁，用力要适度，反复进行，坚持15分钟，每天坚持做两到三次，可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳，养身养肾效果特别棒。

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