身体素质好不好，做俯卧撑就知道，不信试试一分钟能做几个？

俯卧撑可以说是一个万能动作，

这个动作做的好可以锻炼到全身。

▼

可以说你的身体素质好不好，

做个俯卧撑就知道。

▼

以下是健身专家总结出来的

俯卧撑与体质状况的对照表

男性

▼

女性

▼

小伙伴们可以

测试自己一分钟能做多少个，

然后对照以上成绩看自己什么水平？

最后再分享14级俯卧撑，

80%的人做到第五级就歇菜了！

LV.第1级

实心球交替俯卧撑

▼

LV.第2级

哑铃单侧支点俯卧撑

▼

LV.第3级

Bosu球俯卧撑

▼

LV.第4级

半圆形移动俯卧撑

▼

LV.第5级

蜘蛛式俯卧撑

▼

LV.第6级

爆发跳跃换位俯卧撑

▼

LV.第7级

变肘花式俯卧撑

▼

LV.第8级

爆发腾空双手交叉俯卧撑

▼

LV.第9级

连续击掌式俯卧撑

▼

LV.第10级

爆发换位体前后击掌俯卧撑

▼

LV.第11级

腿后击掌俯卧撑

▼

LV.第12级

腾空超人式俯卧撑

▼

LV.第13级

腾空双手拍膝盖俯卧撑

▼

喜欢就点赞

喜欢的朋友就转发

每天更新健身咨询