涅槃重生：抑郁过后的我又重新站了起来

我是因为怀孕流产等一系列打击患上抑郁症的。

一开始的时候只是总觉得子宫那边疼，做了无数b超各种检查，但是查不出为啥小腹疼，心里一直有个负担，觉得以后不能生孩子咋办。后来有几天一下子什么都吃不下，我永远记得那是2017年的4月19日，胃疼，而且非常奇怪，一边疼我一边自己胡思乱想，觉得自己不会好了。然后很快的四五天后开始，整夜整夜失眠。

那时候已经感觉不对劲了，整个人像瘫了一样。那种感觉真的就像《哈利波特》里面说到的那个摄魂怪，把你所有的欢乐，希望都抽走了，留给你的只有绝望和痛苦，后来才知道，原来JK罗琳在成名前也患有抑郁症或者说至少是抑郁倾向，正是抑郁这种特殊的体验使得她创作了摄魂怪。

我记得当时在那些个失眠的夜里，我妈妈抱着我陪我一起失眠，我还自私的跟她说我想安乐死，想来也是心酸。目前吃药吃了两三个月，换了好几种药才慢慢稳定下来的，现在报名了一个瑜伽班，有空就运动，游泳、散步，正常工作生活已经没有问题。想说的是，吃药+时间+运动+找寻有意义的事情，才会慢慢好起来。虽然现在我还没完全康复，有时候也有情绪波动，但是我相信随着时间过去，我一定能痊愈，下面谈谈我的体会。

一、从你自己认为自己会好开始，你就会慢慢好起来。一开始我总是泡在各大论坛里面，看人家的经历，看人家的康复过程，有一定的好处，比如让你更多的了解这个病。然而坏处就是它让你更加不想做事不想出门。我的经验是，即使你再难受，也要去做点事情，比如，洗碗，比如散步。得了抑郁症以后，我每天的阅读时间直线上升，以前都没时间静下心来仔细看看书，现在终于好像心定了下来。所有中度或者重度抑郁症患者基本一开始都会觉得自己不会好，觉得自己是废物，所以会自行了断，但是请一遍遍告诉自己，这是这个病让你产生的假象，你一定会好起来。就算周围没有人理解你也没关系，思维是需要训练的，就像一个谎话说多了你就会相信一样，对自己说，会好的，一切都会好的。

二、关于生活的意义。我在经受痛苦的折磨的时候，想通了很多事情，不妨说人生就是用来享受的，有目标可以，但是不要太在乎，目标完成了固然惊喜，完不成你也体验了完不成的人生，这也是一种人生，并不是不好的人生。如果你一直纠结在成这个目标结中，那你的喜悦只有完成的那一瞬间，而这一瞬间也马上会被下一个目标的纠结紧张给取代，不要这样生活。除了这个目标以外，还有很多能够值得你去探索发现的事情。放轻松，世界很美好，社会很和谐，在这个社会，只要你努力，还是有很多机会的。所以，不要把自己逼的太急。让自己慢下来，看看肥皂剧，打打游戏，有啥不好的，打游戏都能作为职业呢。

现在我想把我的经历，走过的弯路分享出来，减少郁友的痛苦，这也是我写这篇文章的初衷。祝愿大家都能早日能召唤出自己的守护神，打倒你心中的摄魂怪。