要穿夏装了，准备好减肥了吗？专家建议：荷叶减肥去脂效果好

春暖花开，又可以穿上美美的衣服，趁阳光正好，出去走一走了，不知道你开不开心，反正小编是开心并痛苦着~，天气越来越暖，衣服越来越薄，身上的肉肉无处遁形，走在路上，一边欣赏着风景，一边吸气掩藏着自己身上的肥肉，春季不减肥，夏季徒伤悲。

饥饿减肥不健康，不仅伤胃还伤肝，身体得不到充足的营养还容易导致免疫力下降，身体虚弱，运动减肥没时间、没毅力，那我们可以从饮食入手，荷叶是很好的减肥选择。

荷叶闻上去有淡淡的清香，味微苦、涩，入脾、胃经，民间多用荷叶泡水以清热解暑，荷叶自古以来也被奉为减肥佳品，这是因为荷叶中含有生物碱成分，能够在肠道上形成一层脂肪隔离膜，脂肪无所依附，从而阻止脂肪的吸收和堆积，荷叶能够有效的分解身体中的脂肪，荷叶还有利于利尿通便，防治便秘，饮用荷叶茶还不具有很多人担心的反弹情况，所以荷叶一直深受减肥朋友们的喜爱。

据现代医学研究，荷叶中的生物碱还可以降低血液中的胆固醇、降低血脂等作用，另外荷叶中含有黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于清除人体中自由基，可以延缓衰老，减少自由基对血管壁的破坏，平时用荷叶泡水，对于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病有一定的帮助。

荷叶性寒，还具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火等功效，夏季饮用可以清热解暑，凉血止血。

荷叶虽好，是健康减肥的佳品，但是荷叶性寒，月经期女性、脾胃虚寒、容易腹泻、孕期女性不宜饮用荷叶茶。另外荷叶泡水不宜一次性大量饮用。

蔬果类如番茄、黄瓜、山楂、苹果以及一些谷物类、坚果类食品非常健康也有助于减肥。

不知道你的肉肉经过一冬天的储藏又多了多少呢，要像小编一样准备减肥了吗？

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