女性经常按摩腹部能减肥？会带来6大好处

医生表示，女性定期的腹部摩擦，可以使得腹部肌肉的血流量增加，提高胃肠道壁肌肉的张力和淋巴系统功能。而且能激活胃肠器官的分泌功能，加强食物的消化吸收，明显改善小肠和大肠的蠕动，在预防和防止便秘方面发挥着重要的作用，那么女性经常按摩腹部的好处是什么？

女性经常按摩腹部的好处是什么？

1、促进肠道蠕动，消除便秘

揉腹可以帮助肚子中的食物更快的消化吸收，改善小肠和大肠的蠕动功能，从而帮助排便，预防和消除便秘，尤其是对老年人。

2、有助于减肥

因为按压和摩擦腹部能够刺激神经，然后经过按摩，可以使腹壁的毛细血管更加的通畅，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。

3、睡前按摩有助于睡眠

按摩腹部可以帮助人体保持神清气爽的状态，而且睡前进行这个动作可以帮助更好的入睡，防止失眠的现象出现，适用于动脉粥样硬化患者。身体有高血压的患者经过按摩腹部，能够帮助血液流通，起到治疗的作用。

4、揉腹预防疾病

每天清晨、中午及晚餐后，揉腹一次，即可达到治疗胃部溃疡的目的。原因是胃溃疡的出现和胃酸的过度分泌相关，定期揉腹可促进前列腺素的分泌，抑制胃酸分泌过多，预防溃疡的发生。

5、疏肝解郁

早晨和晚上的时候坚持揉腹，然后可以缓解肝郁，调理自身的脾胃，可缓解肝脏疼痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、术后肠粘连

伤口恢复健康后，自腹摩擦可预防术后肠道粘连的发生，通常情况下，应该在上午10点、下午3点和每晚睡觉之前各揉两次。腹部摩擦可帮助肠道蠕动，帮助术后局部组织吸收渗出物。

通常大家在按摩的时候，可以选择晚上睡觉，早上起床前，顺时针方向在脐带上摩擦50下，然后逆时针方向摩擦50下。按压和揉捏时要适当的用力，集中精力，自然呼吸，持之以恒，健身效果明显，按摩前最好先排尿，当吃得太多的时候不要马上按摩。

文章来源：家庭医生