别让这些事阻挡你减脂，别让自己的身材一天比一天糟糕下去

现在越来越多的人都感觉自己的体质处于偏胖，但也很虚弱的状态，放眼望去，现在肥胖的人越来越多，那么到底是什么原因导致我们越来越胖了？今天我们想和大家聊一聊，有什么事情是阻挡我们减肥的，有什么事情是让我们的身材一天更比一天糟糕下去的。

1.年纪越大减肥越难

大家可能都发现了一个问题，那就是我们的年纪越大减肥越难，这是一个非常正常的现象，我们的年纪越大，我们身体的基础代谢能力就会适当的减弱一些，再加上你长时间的不做训练，那么我们的减肥就会成为一件非常困难的事情。

2.常年应酬

有一部分男士常年在外应酬，难免会喝酒，难免会抽烟，难免会吃大鱼大肉。这也是一个非常正常的现象，因为工作的需要我们需要应酬，回到家之后，我们会感觉到身体疲惫，只想休息，那么这个习惯就会导致我们的身材越来越胖。

3.长时间久坐

现在的上班族一坐就是一天，长时间的久坐，很有可能也会造成我们身体脂肪的堆积，尤其是我们的腰腹部脂肪堆积会比较严重。我相信你也一定发现了，长时间的久坐你的游泳圈会越来越明显。如果你想改变这一现象，那么你不妨在吃完饭之后站一站走动走动，但千万不要去做高强度的运动。

4.不规律的饮食

不规律的饮食也会让我们的身体变胖，有很多朋友吃一顿没一顿，一日三餐不规律，这也是导致我们身材越来越胖的一个重要因素。如果你想让自己的身材变好，如果你想让自己恢复到最理想的状态，那么你应该合理的去饮食，让你的饮食变得规律一些。

5.熬夜

除了饮食方面，我们的睡眠方面也是一个很重要的问题，有很多朋友习惯熬夜，也许是工作需要，也许是不忍心放下手机，不论是什么原因，只要熬夜那就是不好的。当你睡觉了之后，我们的身体会开始自动的排毒，如果这时候你还在用它呢，那么它们就不能得到一个正常的运转。

6.压力过大，代谢能力减慢

那你给我大也是导致我们身体肥胖的一个重要因素，我们的压力过大，很有可能会导致我们的代谢能力减慢，会导致我们内分泌失调。也有一部分朋友在压力大的时候，习惯去吃很多的食物，尤其是甜食。

在你感觉到压力太大的时候，你可以去尝试做一些户外的训练，可以尝试让自己的心情放轻松，这样对你来说也许是一种最好的释压方式。

7.节食减肥

其实训练也是一个不正确的做法，节食的朋友基本上都是以不吃饭来减肥，如果你长时间都不吃饭，那么我们的身体很有可能会缺乏一些物质，就有可能导致的昏厥，导致一些其他的疾病出现。

我们可以去吃东西，也可以去喝水，但是我们一定要控制自己的饮食，让自己远离一些高糖高脂的食物。