【养生宝典】春时木旺疏肝气 花草为茶养身心

春天是生长的季节，万物复苏，欣欣向荣，“一年之计在于春”，春天人体的新陈代谢最活跃，是排毒养颜的好时节。中医讲“人应四时”，春三月为肝木当令之时，肝为刚脏，以血为体，以气为用，体阴而用阳。肝主疏泄，主藏血，开窍于目，在志为怒，其气升发，性喜条达而恶抑郁。

春时木旺，与肝相应，到了春天有的人会出现胸胁满闷、胁肋胀痛、情绪抑郁、月经不调等症状，这正是由于肝失疏泄，气机郁滞导致的；情志精神类问题多发于春季，有的人春天容易发脾气，急躁易怒，这是由于肝失条达柔顺之性；若肝郁化火，肝火循经上攻头目或是肝阳上亢，则症见头晕目眩、头痛头胀、面红目赤。肝属木，脾胃属土，土得木而达，肝的疏泄功能正常也是保证脾胃升降功能协调的重要条件，也有助于水谷精微的消化吸收。所以在春季人们应注意养肝平肝，下面为大家介绍一款适合春天喝的花草茶：

玫瑰山楂菊花茶

【组成】玫瑰花10克、山楂10克、菊花10克、冰糖少许。

【口感】酸甜可口。

【功效】疏肝活血，清肝明目，美容养颜，降脂消积。

【用法用量】80℃左右开水冲泡，静置5分钟后方可饮用。

【适宜人群】适合大部分人群饮用，尤其适合爱美的女性朋友，玫瑰花和山楂富含维生素C，可以美白肌肤。

【注意事项】孕妇、脾胃虚寒者、血脂过低者、月经量过多者不宜饮用。

玫

瑰

花

性味甘、微苦，温，归肝、脾经，具有疏肝理气，和血散瘀的功效。《本草正义》称其“香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹”。玫瑰花能和血，香能行气，可气血双调，同时具有美容养颜，调经止痛，抗抑郁的作用，有助于缓解胸胁满闷、胁肋胀痛、情绪抑郁、月经不调等问题。

山

楂

性味酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积，活血化瘀的功效。《本草经解》言：“山楂味酸益肝，肝能散精，则滞下行”，山楂尤能消化油腻肉积，其可以促进胆固醇排泄而降血脂，有助于我们甩掉养了一冬的肉肉。

菊

花

性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，具有清肝明目，平降肝阳的作用，有助于缓解头晕目眩、头痛头胀、面红目赤、急躁易怒等症状，根据《神农本草经》记载，久服菊花“可利血气、轻身、耐老、延年”。可见其除了药用价值外，还有养生保健的作用。

《内经知要》讲“肝木旺于春，春逆其养则肝伤”，肝木逢春，木气偏旺，春季应该注意肝脏的调护，养肝护肝。花草茶是将植物的根、茎、叶、花或皮等部分用开水冲泡而成的一种天然饮品，含有丰富的维生素，且不含咖啡因等茶叶成分，具有养生保健的作用，玫瑰山楂菊花茶除了可以疏肝活血、清肝明目，还能美容养颜、降脂消积，不失为一个好的春季饮品选择。

作者 天津中医药大学第一附属医院 推拿科