年后逃回北上广，工作焦虑吃甜食不能解决，运动暂时镇静缓解

现在人的生活压力非常大，导致自己每天都焦头烂额。这种情绪也对我们有很大的影响，慢慢的失去了生活中的乐趣。那么我们想要摆脱焦虑，第一步先要学会让身体放松，感受大自然带给我们的美好。年后逃回北上广，工作焦虑吃甜食不能解决。家里有很多美好，北上广有很多压力和焦虑，但是也有更多精彩和可能，我宁愿顶着压力，开始运动解压，也要在北上广坚持下去。

当我得心情放松之后，身边的很多美好事物都会涌现出来，供我们去发现。随着好心情的逐渐恢复，自然的就可以摆脱掉生活中的焦虑。

斜板式

双腿弯曲，整个身体向后倾斜，用膝盖与手肘支撑地面，尽量的将二者靠近时，身体形成一个圆圈。另一个人手臂弯曲支撑在腹部两侧，腿部向空中伸直，整个身体保持直线。

焦虑并不可怕，但我们一定要知道产生焦虑的原因是什么。这样才能对症下药，避免以后继续让自己变得焦虑。年后回北上广工作，虽然工作压力大很焦虑，但是坚持可能就会度过这个难关。

蝎子式

倒立动作可以帮助我们肌肉拉伸，同时增加肌肉力量。手臂弯曲支撑地面，整个身体向空中用力，双腿缓慢离开地面，放在头顶正上方位置。

解决焦虑的方法有很多种，比如说运动减压或者是多吃一些甜食。很多文章都表明，经常吃甜食可以增加我们身体的兴奋程度。但是甜食不能从根本上缓解我们的焦虑。

蝎子式变形

手臂支撑肩膀用力配合，整个身体向后同时吐出体内多余的气息，双腿向前尽量支撑地面。江城哥身体形成一个封闭圆圈。

有些人懂得舒缓自己的焦虑，这样就不会影响情绪。但有些人并不懂得解决焦虑，时间久了，真的会影响自己，让生活变得没有乐趣。

弓式

腹部贴地面对女孩子来说有些注意点，千万不要让寒气进入体内。付姐姐地面两条腿伴随着上半身同时向空中用力，四肢保持挺直的状态，在空中抓紧。

经常练习瑜伽帮助自己分散注意力，把那些焦头烂额的事情抛到脑后。多享受生活中的乐趣，这样也是解决焦虑的好办法。

新月式

两腿自然的分开一点距离，脚掌抓住地面，两腿向前用力，同时整个身体向后倾斜。手臂向上伸展，抓住脚踝骨。过程中保护好自己的平衡，千万不让身体受伤了。

经常按揉自己的身体，让僵硬的肌肉得到放松。身体放松之后，心情自然也会跟着放松。瞬间可以让我们的焦虑消失。

圣玛丽琪一式

坐在地面上，两条腿膝盖弯曲，注意一条腿紧贴地面，另一腿跨坐。上半身保持平衡，向一侧弯曲手臂伸出，把住膝盖，另一个手臂放在背后抓紧，颈部向另一侧弯曲即可。

最严重的焦虑应该是工作给我们造成的，面对工作上的问题，我们不要逃避，反而要想方法去解决，在解决过程中焦虑也会缓慢的舒缓。

半莲花背部伸展

这可是一个不可多得拉伸背部的好体式，大家不要错过。两条腿同时膝盖弯曲，向两侧微微分开一点距离。上半身向下弯曲，将头支撑在地面两个手臂从膝关节下方跨过，放在背后抓紧。

千万要重视焦虑这个问题，长时间的焦虑可以导致我们失眠，影响自己的精神状态。在生活或者是工作中都会有很大的影响。即使逃回北上广，你的生活还是有可能因为自己的选择变得不同。

全莲花坐式

关于手臂力量的训练，对于之后的体式有很大的帮助。手臂支撑起整个身体的重量，两条腿弯曲将身体盘在中间，另一条腿放在颈部后方，臀部以上的位置向前倾斜。随着呼吸的频率，缓慢的调整身体位置。

练习瑜伽一小时之后，随着汗水的排出，整个人的身体也会兴奋很多，解决焦虑问题，感兴趣的朋友们赶快来试一试。

只要摆脱掉焦虑，我们的生活会焕然一新，重新拥有很多美好的事情。不管是在北上广还是在老家，焦虑和压力一直都存在。你可以用自己的生活加上不断的积累，慢慢变得厉害，缓解焦虑。既然想要彻底的摆脱这种情况，那练习瑜伽也要长久的坚持下来。

今日话题：摆脱焦虑，从现在开始。