辛苦减肥脸却还是那么大，6招有效的瘦脸神技，让你拥有巴掌脸！

减肥也能瘦脸， 关于瘦脸你可以做的，请注意以下几点：

1. 加强全身运动：对于体重在正常范围内的朋友，注意不能一味地只做有氧运动，要多做抗阻训练、力量练习，加强全身的肌肉量；

2. 多做脸部活动：未必有强减肥效果，但有益处；还有不要怕咬肌会变大，因为脸部的活动，没有想象中那么容易让咬肌长起来；

3. 适当控制饮食，但不能节食，保证足够的优质蛋白质；

4. 减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理；

至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。

具体步骤如下：

1.预热淋巴 3次

双手从太阳穴开始，边用力边慢慢向下滑动双手，至锁骨位置。

2.额间按摩：消除额头浮肿和眉间皱纹 3次

将两手的3根手指放在额头的正中间，然后向外往额头两侧推压，边推压边将双手向下缓慢移至太阳穴，经过淋巴滑动到锁骨。

4. 鼻翼按摩：让鼻梁更高挺 3次

用3个手指的指肚来回按摩鼻翼两侧3遍，然后朝着鼻梁至耳朵的方向，再向下经淋巴滑动到锁骨。

5.法令线按摩：改善法令纹 3次

将两手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角，沿着鼻翼两侧，上至内眼角，双手滑至太阳穴，向下按摩至淋巴，直至锁骨。

6.脸部按摩：解决脸颊松弛，塑造小巧面庞 3次

用大拇指根部柔软的部位，从下巴开始，连贯地推压脸颊部位的脂肪，然后水平朝两侧推开，经过淋巴，到达锁骨。

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