应该把腿当重点练，还是当辅助练？2点告诉你答案！

在我们的健身训练中，腿部肌肉的强化训练所占的比重应该是比较大的，一般来说，我们正在进行健身训练的人，应该都是会去进行一定的腿部肌肉强化训练的。

而在我们的腿部肌肉强化训练中，我们又会遇到很多各种各样的问题，就比如这样的一个问题，那就是应该把腿当重点练，还是当辅助练？

对于这个问题，小编我想说的是，我们每个人应该就有不同的答案，小编我接下来九个大家介绍关于这个问题的2个要点，希望能够在一定程度上帮助到大家。

一，根据自己的健身目标来定

一般来说，我们如果要想决定自己的腿部肌肉强化训练，应该是当做重点来练，还是当做辅助练习来练的话，那么就得要看自己的健身训练目标是什么了。

如果我们的健身目标只是单纯的想要减脂，想要让自己身体中的脂肪得到减少的话，那么自己就可以把腿部肌肉的强化训练当做辅助来练。

而如果我们的健身目标是增肌的话，那么我们就得要把腿部肌肉的强化训练，去当做重点来练了，因为我们得要知道的是，练腿对于我们增肌来说的帮助是非常大的。

二，根据自身的能力来定

对于腿部肌肉的强化训练，我们得要知道的是，练腿对于我们所有人来说，训练效果是十分好的，因为腿部肌肉在我们的身体中，应该是最为重要的一部分肌肉了。

不管我们是把腿部肌肉的强化训练当做重点，还是当做辅助来练，小编我想说的是，我们都应该多练腿。

也就是说，不管我们的健身目标是增肌，还是减脂，我们都需要去多练腿，才能够在一定程度上，让自己拥有一个更好的训练效果，从而让自己更好的去达到健身目标。

另外，虽然腿要多练，但是我们的次数和训练量，也要根据自己的能力来决定，我们的训练要循序渐进。

如果自己的腿部肌肉比较弱的话，那么自己在一开始的训练中，腿部肌肉的训练量就可以适当的减少，让自己的逐渐的去适应。

还有就是，如果自己的腿部肌肉十分的弱的话，那么我们就得要把腿部肌肉的强化训练当做重点来练，让我们的腿部肌肉可以得到一个很好的强化。

如果自己的腿部肌肉还可以，不是很弱的话，那么我们就可以把腿部肌肉的强化训练当做辅助练习来做，让我们能够在练腿中获得一定的训练效果即可。

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