经常失眠？容易忘事？每天按摩一下“神门”吧

中医认为“心藏神，心主血脉”，认为人之所以会出现记忆力减退、精神疲倦、失眠等症，其根源在于心脾气血两虚。要想改善这种症状，就要补血养心，而神门穴就有这个功效。

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴时手掌向上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘能摸到一条大筋，大筋外侧缘（桡侧缘）与掌后横纹的交点就是神门穴。（见下图）

神门穴属于手少阴心经，是心的原穴，“五脏有疾，当取之十二原”，所以神门穴通治各种神志病。每次可用大拇指按揉3-5分钟，每天2次。其实，神门穴不仅可以辅助治疗健忘、失眠、痴呆等神志病，还能调节心脏功能，治疗心痛、心烦、心悸等症，如果能与大陵穴、太渊穴一起配伍使用，效果更好。

对于这几个穴位的按摩，还有一个又简单又效果极佳的方法，那就是用右手将左手腕给攥起来，中指和大拇指对合来回搓。这个方法能将三个穴位全都按摩到，操作简单，而且不受时间和条件的约束。老人按摩可以提高免疫力，女人按摩可以美容养颜、调节神志。

│北京中医药大学针灸推拿科主任医师-李志刚/文，许建/编

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