晚上睡觉老是失眠，可能是“它”在作祟！发现越早，睡得越香

根据统计在我国内，每三个人之中就有一个人曾经或者正处于失眠的状态。失眠的表现分很多种，像是夜里突然醒来后就睡不着，既不想上厕所又不想喝水。或者是入睡困难，难以进入深层次睡眠状态等都属于失眠。人体一旦经历失眠，在失眠的时间里，身体难以为第二天保证饱满的精神。我们的日常生活将受到一定的影响。

生活中哪些“原因”可能会造成失眠？

1. 睡眠障碍

在睡觉的时候出现入睡困难或者是睡觉的时候容易出现睡眠质量低，身体难以进入深层次的睡眠，都属于睡眠障碍引起个体的失眠。其次像是睡觉后容易被吵醒，睡觉的时候经常发梦等，容易造成第二天起床后身体出现不同程度的不适。睡眠时间长，但是质量低，身体仍然没有准备好充足的精神面对第二天。

2. 血液粘稠

人的身体是一个规律的“系统”，其体内的器官在半夜会进行排毒的工作，若是个体经常在这个排毒的时间段内频繁惊醒，这个或许和身体内的排毒器官有所联系。身体内的排毒器官若是在这个时候不能正常的进行排毒，容易造成人体惊醒。而身体内若是垃圾和毒素较多，血液变得粘稠，血液循环的速度下滑，身体内的各个器官不能及时的获得血液带来的营养和氧气，则是造成各器官不能正常工作的原因之一。

3. 情绪压抑

被大家公认的长寿“秘诀”之一，正是长期保持乐观积极的心态。一个人若是长期保持乐观积极的心态，身体会分泌一种特殊的物质，刺激我们的身体内各个细胞保持活跃，延缓衰老。生活中经常能见到心态好的人，在患感冒等的疾病时，恢复的速度也比较快。而若是长期身体处于一个情绪压抑的状态。可能会影响到正常的睡眠。人在睡觉前心情不能得到释放，睡后仍在思考，表现为常常发噩梦。

4. 内分泌异常

人体内含有各种器官，这些器官在我们的身体内互相配合，相辅相成一起为身体健康持续的发展做贡献。在这其中内分泌就好像是这些器官的缓和区。若是人体的内分泌出现混乱，我们的大脑就不能正常的调控身体内各器官进行工作，增加身体患病的可能，睡眠质量受到影响，失眠时有发生。