产后抑郁究竟是什么状态？

作为一名产后抑郁症患者，我的照片看起来并不像你想象的那么悲惨吧，尤其是被美图工具美化之后？但我自己曾对此感到很意外。

我的生产过程很顺利，但没过多久便开始陷入抑郁焦虑之中。我们漂亮、完美的儿子从降生那一刻起，就不停地哭闹，哭闹，哭闹！我最终做出决定：把他送去婴儿室4个小时。这样我才能小睡一会儿，要知道我已经几乎24小时没合眼了。（第一份母亲内疚感产生）

我们在经历了一周的折磨（无眠，无数挫败，体重明显下降和流不尽的泪水）之后，发现孩子不能喝奶粉。我必须挤奶给他吃。孩子出生后的几周是我印象中最为疲惫和情绪化的时间。每两个小时给他喂一次奶，不停地挤奶水，抽空睡一下喘口气，这段时间是绝对的紧张和疲惫。

孩子出生两周后，我做一个在线产后抑郁症测试，发现自己明显不及格，但我认为每个产妇在最初几周中都会经历这种挣扎，所以并没当回事。我每天哭泣，直到孩子3周大。我不知道正常该是什么样，但我确定的是，自己感觉不是自己了。我从未感到如此恐惧，长期潜伏的惊恐发作倾向也被猛烈地唤醒了。我感觉极为脆弱，似乎随时都会破碎。

我的一生做过很多艰难的事：对着成千上万的人发表演讲，辅导数以百计的儿童，调停项目中各方的争斗，援助过性工作者，参加全国反毒品交易专案组等。但为人母这件事，是我所做过的最艰难的事，远超过其他事。

别人问我的一些“错误”的问题更让我充满了自责感。

“你难道不是刚刚经历了最快乐的事吗？！”

“做父母是不是最幸福的事？”

我爱我的儿子，真诚地、毫无保留地爱，但我也需要时间来认识他，适应自己的新角色。对于我来说，他是个小小的美丽陌生人，我们仍然需要相互了解。但似乎所有其他新为父母的朋友都不需要这个过程，他们立即就获得了这个能力，他们非常开心，从一开始就能完美地应对这件事。这个想法使我感到孤立，进一步加重了我的负罪感。

第六周当我去医院做检查时，没有产后抑郁测试这一项目。我的接生员对我的担心丝毫不以为然，他的反应真的对我没有帮助。我找了若干个心理咨询师，但没有一个能够帮助我。我非常气馁，不再寻找。当我告诉丈夫我的感受时，他很支持我。除此以外，我没有告诉其他任何人，甚至每日交谈的妈妈和最好的朋友都没有。

我的内疚感非常强烈，我甚至开始相信产后抑郁和焦虑的“谎言”，认为自己是个坏妈妈，不够爱自己的宝宝。这种羞耻感十分有害。我没有将产后抑郁和焦虑当成疾病看待（而实际上这是一种疾病），而是认为是自己的失败，认为这些不会发生在真正的“好妈妈”身上。

我等待了太久，直到产后大概四个月，才终于找到了一个心理咨询师。很庆幸我找到了。按照咨询师的指导，我告诉了亲人我正在面对的一切，从他们那里收到满满的爱与支持。我重新安排了自己的工作时间表，这样我可以有更多时间待在家里，更好地平衡“老我”与“新我”。这个做法真的很有帮助。

我也开始与其他新晋妈妈们接触，发现与处境相似的妈妈们共处益处多多。我做出了正确的选择：开始服用药物。几乎在服药六个月以后，阴霾才开始消散。恢复过程时，我的心态发生了变化，开始真正地喜欢自己的新生活。我感到特别开心，觉得自己能够应对新生活的挑战了。

如果你当前正处于产后抑郁焦虑状态，那么你要知道你并不孤单。为人父母是世界上最难的事情，你是一个伟大的母亲，正在做着一项伟大的工作。事情会变得越来越容易的，真的。明白之后，你会形成习惯，能够更好地理解你的宝宝，宝宝也不再毫无缘由的哭闹。整件事情真的变得十分有趣。你会感觉自己又变成正常人了。你会再次拥有浪漫的约会和满意的性生活，睡眠问题也会得到解决。记住，你不是一个人。

产后抑郁和焦虑的妈妈们是伟大的母亲，她们有着强烈的爱，深刻的体验，只是或许想的稍稍有点儿多。她们是英雄，因为她们能够克服巨大的困难，每日坚持起床。如果你是这样的，不要害怕，寻求帮助。假如你的腿受伤了，你会拒绝就医，说这是你个人的问题，只需忍耐痛苦等它自己恢复吗？产后情绪障碍跟其他疾病一样，需要治疗才能痊愈。

记住，你会好起来的，有很多人爱你。你真的是一个好妈妈。

编译：健心房

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