瑜伽教学语言匮乏，带你走出背口令讲体式的死胡同！
背口令，能让你很快学会讲瑜伽体式，这个方法对于刚入门的教练还是比较容易的。
但是，一旦你习惯了背口令教学，可能会限制和束缚你其它方面的能力。
背口令会限制什么？
01、限制了语言表达能力
在背口令的过程中，你看到的文字记忆和储存在大脑里。而后大脑经过分类和总结，把零散的语言整合加工成连贯的语句，在你讲解体式的时候，这些语言会脱口而出。
如果你的语言总结能力，表达能力比较强还好，能够让语言生动简洁。
可是很多人的语言总结和表达能力比较欠缺，在接触一些新体式和新课程后，却因为语言表达匮乏，很难驾驭和引领一节新颖独特的课程。
这也是很多教练头痛的事情，特别想分享一节不同以往的新课程，却总因为引导表达能力有限，而用自己熟悉的方式一次次重复说生涩无味的话。
教练们认为，表达能力差是自己的硬伤，可又是什么原因导致了表达能力差呢？
其原因就是思维的固化和赖以习惯的做法，束缚了我们自然的表达能力。记得小时候，老师和家长经常让我们不停地背这背那，一有背错，得到的就是一通训斥和指责。我们经常听到的话是：你怎么背的？这么简单都背不过来，怎么考出好成绩？
于是我们为了考试，为了大人不生气而不停地背啊背，一个字都不敢出错。在学习瑜伽体式时，你依然认为“背对了，就能讲出体式了”。你生怕一句话讲不好，一个体式表达不清楚，就成了一种辜负和遗憾。
02、限制了对身体的观察信任
在你通过背出来的口令讲体式的时候，你是在记忆中搜索自己熟悉的、并且认为正确的语句，去想体式的讲解方法。
记忆的知识都来自于过去你看到的，老师教给你的，以及你自己判断的。这些语句不是从你当下的体验中和感觉中生发流动出来的。
你的记忆和思考判断限制了你对当下的真实体验。
体验：身体中正在出现的感觉，而感觉是流动和变化的，在你一次次觉察的时候，每一次都会出现不同的状态。这是身体的真实反应。
你一定要记住：瑜伽体式练习不只是肢体的动作。而是通过身体的动作，动作中流动的感觉，训练自我观察的能力，以及在身体重新打开的时候，去感受每一次的极限和潜力。
身体每一次接触瑜伽体式，都会有不同的体验。在瑜伽课堂上，老师的引导力非常关键。
引导力不是你记忆中的词汇的堆积，而是当下和自己身体感觉联结，以及你观察到会员身体和呼吸反应的时候，你的心切入课堂，从心里焕发出来的一种托举引领的力量。
这样的力量是来源于自信的，自信是对自己的信任，信任就在当下。
如果你不能多次地，反复地和身体以新的状态进行沟通，你自己的身体都会局限在你自认为的界限之中，而无法让更丰富更新的内容流动起来。
所以，你需要放下背口令的方法，而是用心更近地和身体的流动的感觉走在一起，用自己的语言去描述，去大胆而委婉地表达分享。并且慢下来，让身体的流动静止在你看到的瞬间。那一刻，你就是瑜伽体式的见证者。
在见证中表达，你的语言会如果绽放的花朵一样，带着不同的香气，进入不同的心里，成为自然生动的引领。
03、限制了你自我学习的能力
习惯背口令教学，让你无法相信自己领悟到的灵感。我们的灵感不在记忆中，如果你想通过记忆搜索功能，帮你找灵感，那就是白费功夫。
在你记忆的宝库，你觉得能够帮助你的都会视若珍宝一样珍惜，并且在遇到问题时，会拿出来重复使用。于是也会害怕遇到不同以往的问题，也懒于面对新的困难。
所以，你不敢以及不自信接受新知识的能力，甚至在遇到新知识时，还是善于用习惯的方法去运用和掌握。即便你学到了很多知识，但是运用和讲解能力却很局限。
想让自己获得真正的成长，是要在思维上去训练，进而改变学习和行为方法。
该如何引导体式
01、用心地体会你正在做的体式
在你做任何一个体式的时候，请放下背口令的方法，不要用你背过的口令限制身体的空间。而是你做出任何一个姿势时，从脚底开始去感觉，慢慢地随着身体的移动、意识的移动，带着好奇心，在新的感觉中探索，了解这种感觉，用你直觉的语言去描述身体的动作。身体的感觉会相继出现，你的语言契合在每一种新的发现里，讲解内容也会丰富很多。
这些感觉包括：身体五种感官、呼吸流动、心脏搏动、骨骼和肌肉之间的变动、皮肤的伸展、身体和环境之间的关系变动、情绪情感变动等等。
去信任种种感觉，去描述每一刻最强烈的感觉，让感觉成为有声的传递，和大家共享流动的能量。
02、放慢速度，觉中有知，知中有行
在瑜伽课程中，不要急于表达你自己的观点和语言，你想表达的观点多数是有备而来，即：你想好的词汇和语句。
在你只顾表达自己时，会忽略了在当下中的真实感受，并且缺乏应变能力。
我们通常会有这样的感觉，那就是面对突然的变化时，很容易恐慌和紧张。这样会阻碍你的觉察，你会想办法在记忆中找答案，或者用习以为常的方法面对新的状况，这都会影响你的表达能力。
你经常发现，自己在上课之前已经准备得很充分了，可是一走上课堂总会出现卡顿和停滞，让你大脑一片空白，甚至头皮发麻，心慌口渴。
既然经常这样，就要让心跟着身体一起慢下来，在觉察中出现新的洞见，自然会找到新的引导方法。
当然这也来自于你不压其烦地反复练习，让慢下来的练习成为习惯，但在每次练习中保持内心的开放。
03、心里装着你服务的对象
在体式讲解中，你说的每一句话都服务于体式。
你引导的每一个体式，都服务于练习者！
以人为本，你课堂上的会员就是当时你当时服务的对象。你服务的方法是坚定地信任自己的课程，并且把课程中的每一个体式成为彼此联结的方式，你通过每一句语言和在场的每个人进行沟通，在沟通中，语言就是穿越彼此心灵，带动大家行动的光芒。
所以瑜伽老师是课程的驾驭者，你要坚信你的方向，信任你的感觉，引领大家一起练习。当大家通过身体做出体式时，可能有时会不自信，有时会紧张，有时又会亢奋。这时瑜伽老师就要用灵活的语言和灵巧的心思去调节课堂氛围，有时需要鼓励去带动大家的积极性；有时需要耐心讲解，让大家清楚自己出现的体式错误；有时还需要搞点气氛，让大家活跃起来。
当你内心中装着会员，并且时刻和会员保持联结一致，你的心里就会出现不同的念力，这样的念力会给你带来新的视角和动力。那么语言就会随着动力发出不一样的声音，不再枯燥无味，不再生涩呆滞，也不会一潭死水了！
04、语言是可以训练的，信任自己
很多人对自己的语言组织能力是不信任的，觉得自己语言功底不如别人，觉得自己表达能力差。没有人是天生语言表达差的，语言本来就是我们独有的沟通力。
你自认为自己不行，是自我设限和催眠了。你觉得自己不够好的时候，你即便能想出再美丽的词语，咳嗽流动出来的时候，也是没有味道的干巴巴的语句；如果你能信任自己，欣赏自己，带着乐于分享的心，你哪怕一个眼神，一句很简单的语句，都会具有穿透力和吸引力，成为打开人们心灵的力量。
所以，生动的语言不是你的词语有多丰富，而是你的心有多诚恳和真实。你要坚定不移地练习这颗心，让心里原本就有的力量流动出来，敞开自己，保持心里的喜悦和轻松，打开限制自己的障碍，你的声音将独具风格！
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