健身1年练出的肌肉与习武3年练出的肌肉 差距有多大？

身体经历过刻意训练的人，我们都可以称其为“练家子”，像现在最流行的运动项目之一健身房举铁，比较热门的跆拳道、散打等等，还有就是比较古典的习武健身。这些项目虽然类别差距很大，但喜欢做这些运动的人往往都有一个共同点，长期的体能训练使他们身体的各项机能比一般人要强，肌肉也比一般人要发达许多。

在健身房里举铁练肌肉，如果身体没毛病的话，加上平时健身不偷懒，训练的方法正确，保证蛋白质等各种营养，作息健康规律，不需三五年，肌肉身材1年即可成就，而习武健身可不见得有这么容易，健身房增肌1年可以及格，而习武健身达到及格保守估计也得3年。那么进行健身只有1年的人与习武健身3年的人相比，其肌肉和身体有什么差距？

体型身材的差距

去健身的人很明显大都是为了练出发达的肌肉，从而使自己的身材更突出，其本身的目的就是为了追求身材的美感，而坚持进行健身训练1年，足以让一个人的身材脱胎换骨变身肌肉型男。虽然习武3年的人其训练周期是健身1年的人的三倍，但习武的人并不是追求肌肉是否完美，他们更注重的是练功力，所以习武之人的肌肉和身体虽能看出有训练过的痕迹，但还是不如健身只有1年的好看。

肌肉的差距

肌肉呈现的好不好看围度大不大在这儿就不强调了，因为还是健身1年的人占上风。但这两者肌肉速度与力量的差距还是很悬殊的，总体来讲，进行健身足足1年的人其肌肉的围度应该不小了，肌肉的力量与肌肉体积的大小大致成正比。要让健身的人与习武的人比力量，提80公斤的重物，健身的人可能会连续提起几次，而习武3年的人提一次应该都吃力，但是比速度比肌肉的爆发力和灵活，这时肌肉男可能就不灵了。

身体健康差别

总有人说健身房里练出来的肌肉男都是中看不中用的花架子，更不用说只练了1年就成肌肉男的那种了，可能还有各种像吃了激素等等的奇葩猜想，所以就觉得肌肉男的身体不健康。其实一般的健身爱好者是很注意身体的，不会去用也不敢去用激素或者是药物增肌，最多也就吃个蛋白粉增肌粉而已。而习武3年的人身体各方面的保养可能会一定程度强于健身1年的人，毕竟本土的健身方式更适合在这里土生土长的人。

虽然习武之人总说练武是为了身体健康和防身，但他们练出的肌肉总还是带有攻击属性的，天下武功唯快不破，3年的功底估计放倒两个只有1年训练经历的肌肉男还是蛮轻松的。单纯健身1年训练出来的肌肉虽然看起来很酷很猛，但是运用起来却没有习武之人的感觉和灵魂，所以双方肌肉的实用性和武力值还是有很大差距的。

你觉得健身房里的肌肉大块头有能力让一个武术大师服气吗？