每次完成200个深蹲后的睾酮分泌，换来女友一个满意的笑容，值得
当代社会，年轻人的生活压力越来越大，回家后要是还不能给女人一个满意的笑容，对男人的自信心一定会造成很大的阴影。年龄增长的背后，肯定对男人产生部分睾酮分泌减少的影响。可是，年轻一代也开始慢慢地出现这种情况，是一种很危险的事情。
很多人不是很了解睾酮以及它的作用性，其实，睾酮的主要作用促进肌肉生长，让男性更加MAN，让你有更出色的体能耐力、爆发力，魅力十足，让身体更加强壮。健身者也许会更有经验，睾丸酮是男性睾丸在运动健身过程中分泌的一种动情激素，想要夫妻之间的效果更好，这种激素显然是不能少的。
总的来所，男人对这种睾酮分泌需求是女性的20倍，可以有效地提高男性的雄性魅力值，可以增强男人的X方面的能力。如何提高男性的睾酮水平？一般情况下，以复合动作为主的有深蹲、推举、硬拉、引体向上、俯卧撑、卧推等动作。多进行力量训练，从而促进睾丸酮的分泌，还可以补肾气，变强壮。尤其深蹲，对男性是不可多得的黄金动作。
由于大部分平时工作时间不稳定，只能在家里进行一些徒手训练，下面给大家分享一套徒手深蹲的训练动作，每个动作10-12次，动作间休息45秒，2-3组效果更佳，组间休息60秒。
研究发现，每次完成力量训练后，摄入足够的蛋白质尤其重要。比如鸡胸肉、鸡蛋、蛋白粉的补充，能提高睾丸激素。平时饮食注意，减少什么汉堡、烧烤、炸薯条这些的油炸垃圾食物，避免导致睾丸激素的流失哦。
