父母看懂这张表 可能直接关系到娃能长多高

大家有没有发现，现在的娃普遍比咱们小时候个子高了？

虽说现在宝宝们不缺营养，但总会有人欢喜有人愁，看着别人家的孩子在蹿个子，自家的娃要是落后了就令人心焦。

还记得前阵子一条新闻热搜，杭州一妈妈为了让女儿抓住最后的长高机会，每天逼着女儿跳绳3000个，由于长时间跳绳感到左膝疼痛，去医院一查发现孩子患上胫骨结节骨骺炎。

而妈妈的初衷很简单，只是为了让女儿再高一点，看起来更美一点。

孩子的身高是有两个发育「黄金期」的。

一个是宝宝出生后的头3年，一个是青春期。

很多妈妈都会重视娃的发育期，而容易忽略0-3岁婴幼儿时期。其实，婴幼儿时期是娃生长最快速的时期，可不容忽视哦！

宝宝怎样才算“矮”？

首先我们要分清楚，宝宝长的矮是真的矮还是“我”觉得他矮。

矮不矮是有参照标准的。

2021年卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》已经出炉，对照这张表，先了解自己孩子的身高是否达标。

7岁以下男童身高标准值（cm）

7岁以下女童身高标准值（cm）

数据怎么来看呢？

首先，我们要找到孩子的年龄段，然后横着看孩子身高在哪个区间。

「年龄/月龄」后面的 SD 是标准差，只要孩子身高在 -2SD 和 +2SD 之间，就是正常的。

如果身高小于 -2SD，提示孩子身材矮小；如果身高大于 +2SD，说明孩子的个子比大多数同龄人高。正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间，如果你的宝宝在这个身高范围内，那么他就是正常。

如何准确测量身高?

身长的测量方法根据年龄段的不同而不同。

2岁以内：测身长时，应让宝宝平躺着量。方法是让宝宝平躺，双腿捋顺、捋直，双脚并拢，头顶上和脚底下同时放一本硬质的书或者板。测量两本书之间的直线距离，就是宝宝的身长。

2岁以上：可以让宝宝站着测量，取其身高值。

注意：

1)躺着测量时，要保证宝宝躺的地方要偏硬一些。如果在太软的地方测量，宝宝身体会陷下去一些，测量的结果肯定就会偏短。

2)为了确保测量结果的准确性，家长需要给宝宝测量三遍，取平均数值。

3)今后每次测量，尽量都让宝宝在同一个位置进行。

如何绘制生长曲线

当我们准确地测量好身高，就应该通过生长曲线图来观察身高变化。

目前国内使用的生长曲线是WHO制定的生长标准曲线，可以看到图中有五条线，从上到下分别是97%、85%、50%、15%、3%。

男孩身长/身高曲线图

女孩身长/身高曲线图

用百分位数表示孩子的身高水平时，将第3～97百分位的范围列为正常。

当身高低于第3百分位时被视为矮小，在第97百分位以上则是过高。过高或过低都需要找医生帮忙来判断孩子的生长是属于正常变异，还是真的出了问题。

由于生长是一个连续的动态过程，定期对身高进行测量来了解其增长的速度有时比绝对身高更为重要，更容易发现问题。如果生长曲线逐渐偏离原有的走势而逐渐变平，都需要找医生查找原因。

哪些情况要引起重视

评价宝宝体格生长快慢时，不能参照“别人家的小孩”标准，每个孩子都是独立的个体，生长曲线也是独一无二的。要允许在正常范围内有一定的波动。

在看生长曲线时，一定要看整体趋势，如果孩子一直处于曲线中很高的位置，或者很低的位置，但发育趋势是平行于参考曲线的，那就是正常的发育。

但是如果发育特别快，超出了曲线97%百分线，或者特别低，低于3%百分线，那么就需要引起重视了。

如果孩子的体重或者身长/身高，随着年龄的增长保持不变，则提示可能出现了问题，应给予关注。特别是对于6个月以下快速生长期的宝宝，哪怕是1个月的生长停滞期，都应引起重视。

做到后天因素也不能忽视

虽说身高的先天遗传因素很重要，但毕竟还有3分后天努力可以搏一搏。在孩子生长发育的整个过程中，做好以下几点努力也很重要。

• 给予充足合理的营养；

• 补充充足的钙含量；

• 帮助其建立良好的饮食习惯；

• 保证其高质量的睡眠；

• 抓住春秋“猛长期”；

• 配合适宜的户外活动和体育锻炼。

总之，要在遵循儿童生长规律的基础上，因势利导开发儿童的身高潜能。

参考文献：

1、卫生部妇幼保健与社区卫生司，《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》

2、WHO，《世界卫生组织儿童生长标准》，年龄别身长/身高、年龄别体重、身长别体重、身高别体重以及年龄别体重指数方法和制定过程

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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。

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