养肝护肝，多吃3物，少吃2物，排清肝毒，给肝脏洗个澡，远离肝病

现代人的不良行为，如熬夜，吸烟和饮酒都会导致肝脏受损，导致肝脏毒素在体内积聚，影响排毒功能。很多人的肝病一发现都是晚期。肝脏是人体的主要指挥官。肝脏不好，身体也就不会健康。所以养肝非常有必要，肝病必须要预防。这三种食物，早晚吃一点，排清肝毒，为肝脏洗个澡！

多吃3物，养肝护肝，排清肝毒

1，小白菜

适当食用小白菜可以起到滋补肝脏和解毒的作用，也可以清火。小白菜中的维生素，矿物质和膳食纤维含量也很丰富，对人体也有很多好处。小白菜含有大量的粗纤维。当它进入人体后与脂肪结合时，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸的排泄。预防形成动脉粥样硬化，从而维持血管的弹性。

2，无花果

无花果的果实含有大量的果胶，维生素，有机酸和各种酶。果实膨胀后，它可以吸收各种化学物质。因此，食用无花果后，肠内的各种有害物质可被吸附并迅速排出体外。因此，它对肝脏排毒有很大帮助。

3，荔枝

荔枝味甘，酸，性温，入心，健脾养肝，具有补脾，益肝，调理气血，温补止痛，宁心安神的功效；荔枝核具有理气，缓解疼痛的作用。荔枝还具有促进大脑健康，开胃健脾，促进食欲的作用。

少吃2物，预防肝病

1，甜食。

巧克力，糖和各种甜食，不应该食用太多。食物过多会导致胃肠道酶分泌过多，影响食欲；糖很容易发酵，会加剧肠胃气胀，容易变成脂肪，加速肝脏脂肪的储存，促进脂肪肝的形成。

2，松花蛋

由于皮蛋含有丰富的蛋白质，分解后会产生大量的氨基酸。肝病患者进食后可引起氨中毒和肝昏迷。肝昏迷可导致脑水肿，甚至死亡。特别是，松花蛋含有一定量的铅。铅可以代替人体内的钙。经常食用松花蛋会导致缺钙和骨质疏松，并导致铅中毒。