「节气养生」只要明白这1点，轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

提到24节气养生

很多朋友的反应是这样的：

24节气养生？闹哪样？

我平时都很注意补身体

营养品也没少吃

管他什么节气不节气的

说实话小编最初也是酱紫想的

这不

神农说有幸独家邀请到了

当代时珍·国医大师金世元先生

来给大家讲讲

24节气养生你必须知道的那1点

当代时珍 国医大师金世元先生

顺应节气，补益效果最好，事半功倍

不按节气，再多的营养反而成为身体的负担

在91岁的当代时珍·国医大师金世元先生来看，其实24节气很简单，就1点，那就是是“节气养生，吃对选对，效果最佳，事半功倍”。

金老说：“每个节气都有自己的特点，都对应了相应的脏腑器官，选对方法吃对了，养生效果更好，更简单”。比如炎炎夏至，养心安神的是关键，此时服用赤小豆，祛湿养心，要比平时吃效果更好。依据节气养生，让我们的身体更健康、和谐，同时也避免了胡吃海塞，瞎补乱补，造成营养过剩，心脑血管、糖尿病、高血压等富贵病频现。

节气养生==四季养生吗？

金老认为24节气养生是系统的养生理论体系，老百姓普遍认为节气养生就是四季养生，但是在中医看来，24节气养生还要关注夏至、冬至、春分、秋分节气，这几个节气是阴阳趋势变化之时，人们的饮食起居都要做相应的调整变化。在金老看来，24节气至少包含3个层面：四季养生、时令养生和节气养生。

那我们和金老一起来节气养生3步走吧！

1四季养生

四季养生要顺应四季气候的特点，所对应的经脉脏器也各自不同，宜采用适合的方法调节身心、调配饮食，正所谓：

春谓发陈，宜补肝

夏谓蕃秀，宜养心

秋为容平，宜补肺

冬谓闭藏，宜养肾

2时令养生

所谓时令养生，是指在24节气中，有4个节气是对人体健康影响较大的重要节气：夏至、冬至、春分、秋分，这4个节气将四季又划分为8个时令阶段，每个时令都标志着着昼夜晨昏的变化趋势，养生重点也不同。

立春~春分，回阳补气

春分~立夏，和胃健脾

立夏~夏至，养阳化湿

夏至~立秋，养心安神

立秋~秋分，扶阴防燥

秋分~立冬，养肺润燥

立冬~冬至，藏身补阳

冬至~立春，驱寒暖肾

3节气养生

最后就是节气养生咯，24个节气又对应不同的温度、气候、物候变化，养生侧重点自然不同，每个节气都有自己对应的养生方。

不得不佩服老祖宗，在2000多年前的秦汉时期就已经为我们把自然环境分析的如此透彻，可是为什么，为什么，我们却视而不见呢？

阳气极盛之后必然阴气上涨，季节轮回，自然变迁，何尝又不是人生的写照？简单的24节气又蕴含了多少人生哲理，世事变迁、沧海桑田，总归要明确的定位自己，定位环境，寻找最适合自己、最适合环境，又不断向前的路。

联想到大家每日为了事业、家庭打拼，种种付出和辛苦，这个时候更不要忽略自己的健康，或许你还正当年，你以为健康问题离你很遥远，其实健康隐患就在平日的加班熬夜中埋下了伏笔。结合24节气养生，顺势而为，简单的几味食材，泡水饮茶，轻轻松松补充身体缺憾~节气养生，真的很简单~

专家级养生指导，就在神农说

神农说有幸独家携手当代时珍·国医大师金世元工作室的专家团队，接下来将每周推出夏季时令的养生细节，里面还有专家提供的养生方哦。