消化科医生：养胃其实很简单，一种“零食”紧着吃，胃病会绕着走

虽然现在人们随着生活水平的逐渐提高，人们的饮食也越来越多样化，但是伴随而来的却是各种各样的胃病。

近年来，我国发生的胃病并且层出不穷，不管是中老年人而且年轻人，占的比重也是非常大。

比如急性胃炎、胃溃疡甚至胃出血，发病人群都在逐年地升高，而胃在体内又起着非常重要的消化作用，不仅为人体提供营养，而且还负责运输和排出毒素的功效。

以下的四类人群，是胃病的高发人群，快来看看你占了没有。

一，学生党

现在学生学习压力也在逐渐地变大，不少的学生党从初中的时候就开始住校，而且很多的学校都采用封闭式的管理。

每次到下课吃饭的时候。很多的学生都会一拥而上，而且不少的人都会节省时间，而狼吞虎咽地吃饭，而且有的学生选择不吃饭或者吃一些麻辣烫来代替，长期以往，也就导致胃功能慢慢减弱。

二，节食的人群

很多成年人为了减肥，都会采用节食的方法来进行。而且节食不仅没有任何效果，而且对于自身的胃也会造成非常大的负担。

长期的节食，不仅会出现营养不良，而且也会造成胃酸分泌过多，引发的肠胃疾病。如果节食减肥时间过长，还会引发厌食症，或者消化不良的情况出现。

三，上班族人群

现在很多的上班族由于工作和生活的压力逐渐变大，中午也没有时间自己做饭，而路边摊小吃或者外卖，也成为了现在上班人群主要的饮食方式。

但是外卖和路边摊小吃没有任何的卫生保障，同时高油、高盐的饮食，也会导致肠胃出现损伤。另外，晚上应酬、聚会等高热量或者是不健康的饮食，也会对肠胃造成非常大的刺激。

四，中老年人

随着人们年龄的逐渐增加，身体的器官也在加速的老化，其中肠胃的消化功能也会随之下降。如果在平时生活中不注意自己的饮食，那么就很容易引发胃反酸或者是消化不良的情况出现。

而中老年人出现胃病主要的原因是由于消化不良和代谢能力下降，以及长期不良的饮食引发的胃病。

消化科专家：一种“零食”紧着吃，胃病会对你绕着走。

除此之外，生活中需要坚持两个养胃小秘方。

一，饭前先喝汤

养成饭前先喝汤的习惯，不仅能够提升人们的饱腹感，而且还能够避免暴饮暴食的出现。

饭前先喝一口汤，能够减少胃酸的分泌，而且还能够稀释体内的胃酸，达到暖胃开胃的功效。

二，按摩腹部

建议在饭后或者是睡觉前，进行腹部按摩，能够起到很好的健脾养胃的功效。

按摩的方法也是非常的简单，将双手搓热之后以肚脐为中心，顺时针或者逆时针开始，每次按摩十分钟，小腹微微发热即可。

能够对肠胃粘膜造成刺激，同时还能够放松紧张的肌肉，促进食物的消化和代谢，避免胃病的发生。

写在最后：

在春季也是一个养胃的黄金期，生活中保持健康的作息和生活方式，积极的运动，多补充些清淡的饮食，保持充足的睡眠，对于养胃来讲，能够起到事半功倍的效果。