瑜伽就一个字——练！
艾扬格大师说：
“瑜伽是99%的实践+1%的理论”
晨起练习也好，睡前练习也罢
10分钟也好，90分钟更好
只要你肯拿出时间站在垫子上
你就会有所收获
少练好过不练
这就是瑜伽！
工作时心无旁骛，努力工作
玩乐时抛却烦恼，尽情欢乐
生活中认真热爱，享受生活
瑜伽不止是垫子上的1小时
更是生活中的24小时
不畏将来不念过往，活在当下
这就是瑜伽！
不论你是男是女
不论你是老是少
不论你是胖是瘦
也不论你是软是硬
只要你不懒
就可以练瑜伽
男女老少软硬胖瘦通吃
这就是瑜伽！
带着一颗减肥的心来
却练就一颗自信满满的心
带着一颗攀比的心来
却练就一颗平和超然的心
既修身又修心，这就是瑜伽！
不需要你一味的较真体式
不需要你把每个体式做到百分百完美
只要你安静地去进入体式，摒除杂念
只要你力臻宁静淡泊，跟随内心
就能练好瑜伽
不自卑不自傲，保持心灵自由
这就是瑜伽！
柔软的人在瑜伽里找到力量
刚强的人在瑜伽里找到柔软
紧张的人在瑜伽里找到放松
怨恨的人在瑜伽里找到释怀
瑜伽如同一面镜子
让我们内向外看自己
于外是锻炼，于内是修炼
这就是瑜伽！
瑜伽，不仅仅是瑜伽垫上的
一招一式，一呼一吸
它在你的生活中，无处不在
坐下时，觉知姿势的端正
说话时，觉知语气的轻重
思考时，觉知意念的本意
行动时，觉知呼吸的深浅
在生活中，活出瑜伽人的姿态
这就是瑜伽！
练习，一切都会随之而来
不练，一切都将随风而去
当你练习，你会遇见最好的自己
当你不练，只能羡慕最美的别人
瑜伽，不需要矫情的鸡汤
只需要坚持的练习
99%的实践，1%的理论
这就是瑜伽！
瑜伽就一个字——练