坚持瑜伽的女子为什么越来越美

文 / 瑜plus
2017-07-04 15:24

最爱那清晨的清风与白露

像拂过脸庞的轻柔手掌

没有取悦,无须刻意

带着一颗洞悉真情的素心

展开对自己心灵的探索

感悟潜在的力量

带动流畅的瑜伽气息

让我们找回生活的真实

让喜悦情不自禁溢出心扉

引领自然的回归

让身心做深呼吸……

坚持瑜伽的女子为什么越来越美

世上的运动方式那么多

你为什么选择了瑜伽?

我想,很多人的答案都是:

更美更有气质

的确如此

瑜伽是我们的身体变得柔韧

让我们的肌肉线条更加的清晰

帮助塑造身形,修炼气质

坚持瑜伽的女子为什么越来越美

从瑜伽的「运动量」来看

消耗的卡路里可能并没有

通常的有氧运动那么多

但坚持正确的瑜伽习练的话

塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著

很适合不喜欢高强度运动

又有健身需求的女生

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不过,瑜伽可不是静静地“摆姿势”

在体式练习时

全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态

哪怕是一个简单的山式站姿

如果做得到位

不出十分钟就会让你冒一身汗

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不少伽人练习一段时间后会发现

体重变化还不大

就已经有人说你瘦了,甚至显得高了

那很可能是体态变得挺拔体型变好的缘故

用尺子量量各个部位的维度就知道

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长期习练瑜伽的人

普遍身材匀称修长

皮肤也棒棒的

这也和瑜伽带来的饮食习惯

和新陈代谢的改变有关

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但仅仅是变美,好像还缺点什么

其实,瑜伽给女生带来的最大好处在于:

体验一种愉悦的身心平衡

这种说法对于没有习练过瑜伽的人来说

显得有些做作和概念化

但习练过的人就会知道

那是一种怎样舒适的体验

尽管在习练中也会遇到一些挑战

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瑜伽自古以来就有治病强身的功效

现代西方的运动医学被引入后

瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉

和骨骼状况的表现更为突出

瑜伽甚至出现在医生的处方里

有些资深的瑜伽理疗师

还可以对身体的其他问题进行评估和调整

不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平

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瑜伽强调专注当下

用心体会每一次缓慢深长的呼吸

忘掉一切杂念

把意识投入到身体每一个部位

这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉

一时间物我两忘

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再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息术

好似做了一场心灵SPA

让人倍感平静和愉悦

既能变瘦变美