腰间盘突出的“死对头”，一个简单小妙招，7天缓解，永不复发

腰椎间盘突出症在中老年人群中的发病率特别高！然而年轻人也别轻视，因为随着网络以及办公自动化的发展，年轻人的发病率也在持续上升。大家要谨记一点，如果不想手术的话，必须尽早采取保守疗法，根治最佳。

中医大家程大金说：“中医讲肾主骨”，腰椎间盘突的患者先天肾气不足或有外伤病史。先天肾气不足的要找中医调理，搬、提东西时注意要弯腿不弯腰，才能很好保护好腰椎，比如举重运动员从不弯腰拿东西。本期我献出的方子是在《中医秘方大全》书上看到的。

具体的方子是：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，其余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，加蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团以7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每曰服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。这个方子主要是补肾活血、理气止痛，对治疗腰椎间盘突出症有效。

腰椎病的根治方法：（请仔细看，决定你能否治愈）

按摩，针灸，理疗，火罐，运动，这些都是针对某一项症状的缓解！当时你按摩完觉得很舒服，很轻松，这些都是针对症状的缓解。归类一下，按摩，针灸，火罐，运动，这些都是针对肌肉产生作用的。都是单一的治疗方法，而且只针对症状。治标不治本！这样的治疗方法完全是三天打鱼，两天晒网！临床中中医外治法最常见，且标本兼顾，安全无害！

好的中药可深入皮肤，直达骨骼病灶，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

找到一个好的百年方子并不容意，用不好还耽误病情，国家在传统医药方面的支持力度还是很大的，对一些百年名方的评为非遗，解决了大家选择的困难，像从明代末年传承至今的万.络.百.骨.通就是专门针对严重的腰间盘突出的，经验证该方一般恢复比率在九成以上，目前已帮助数千患者摆脱腰椎问题，在网上就能找到，平时还应该注意锻炼，以及营养的摄取，才能加快恢复。

四个方法帮你预防腰椎间盘突出症

1、保持良好坐姿

对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

2、正确腰姿

站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

3、注意休息

在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。

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