一来月经就感冒怎么回事儿？或因气血不足！

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很多女性发现自己一来”大姨妈“就会出现头痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”症状，经期一结束则症状缓解。这种“感冒”与平时的感冒好像不太一样，吃了感冒药也没什么作用，非得等到经期结束，症状才会有所缓解。这让我们困惑不已：这“感冒”为何如此频繁？到底该怎么治？

一来月经就感冒怎么回事儿？或因气血不足！

专家认为，经期女性体内激素水平变化较大，抵抗力较低，从中医的角度来分析，经血下行易致全身气血相对不足，特别是气血两虚的女性，经期更易受外邪侵袭。如果单纯因“感冒”而治感冒，下次经期时，上述所谓的“感冒”症状还是有可能会“卷土重来”，而适当益气养血则可助缓解症状。

除了“经期感冒“，还有这些症状提醒你气血不足！

中医认为气为血之帅、血为气之母，意思就是说气能够推动血的运行，血可以濡养气的充盛。

气虚、血就不能畅通运行，血虚、气的生成就不足，气血不足不能营养和滋润全身，就不能保持机体的活力，无法防御外邪，人体不能正常协调地运作，也就生病了。

气血不足经常表现为怕凉、四肢发冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡不振、疲倦乏力、心慌、气短、发育缓慢等。面色萎黄或者苍白没有光泽、唇色浅、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手脚麻木、失眠多梦、健忘、精神恍惚等症状，女性往往月经量少，月经周期延长甚至闭经，舌质淡、脉细无力。

教你简单一招：从手看你是否气血不足！

1.看手温

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

2.看指腹

不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。也可以按压手指肚，指肚回复速度越快的气血越充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

3.看指甲

人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体气血不足。

1.温补食物益气血

有些女性对外界气温的变化特别敏感，气温降低就很容易手脚冰冷。专家指出，这是气血不足的表现。建议这类人群平时可以适当进食温补气血的桂圆、核桃、枣、枸杞等；少吃白萝卜、绿豆、冬瓜等性味偏寒凉的食物，以及各类冷饮、冰镇的食物、凉拌菜等。另外，可适当在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋，经后喝点红糖姜茶。

2.补气养血

临床上可以用八珍汤为主方加减运用。组成：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

3.足部按摩

足部有很多穴位和经络，经常按摩可疏通人体经脉，改善血液循环，有助于调畅气血。比如，脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”交接处，经常按摩十个脚趾头有助于经气运行通畅。按摩时可用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一处凹陷，这个凹陷就是重要的“涌泉穴”，经常按摩此穴对固护阳气也很有益处。

4.运动

运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

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