男人练习瑜伽的7个好处，尤其是第一个，每个男人都需要！

毫无疑问，瑜伽在世界各地都是一个蓬勃发展的行业，并且拥有2亿多活跃的支持者。

然而尽管瑜伽很受欢迎，但是仍然有一部分人对此持怀疑的态度，认为瑜伽并不是一项很好的活动。

一般在大多数情况下，女性是瑜伽课程的主要成员，也有很大一部分人认为瑜伽只是对女性有好处，但是事实上，男性也可以通过瑜伽获得巨大的健康益处。

所以无论你是男士还是女士，都应该从此刻开始尝试去练习瑜伽。那么瑜伽究竟对男性有何好处呢？

1、改善性生活

为什么要练习瑜伽呢？原因是瑜伽可以增强一个男性的性欲，2010年在《新医学》杂志上发表的一项研究表明，瑜伽可以改善男性的性功能，包括性欲的提高以及勃起功能的改善、射精时长控制。

瑜伽还可以增强人体意识，减少焦虑，并增加生殖区的血流量，增加高潮的几率。

2、瑜伽帮助男性减少伤害

男性常常会经历各种各样的疼痛以及不可避免的伤害。瑜伽可以通过多种方式帮助男性减少或者避免身体受到伤害。

瑜伽既可以提高身体灵活性，又可以增加运动范围，有助于延长肌肉，消除机体紧绷感和紧张感，也可以帮助你更好的了解自己身体的细微变化。

例如，如果你突然觉得自己的姿势有问题，就可以通过瑜伽迅速纠正。

3、锻炼肌肉

很多人认为举重是锻炼肌肉的唯一途径，事实并非如此。

瑜伽可以帮助延长肌肉组织，从而改善血液流动，这就意味着，可以给肌肉输入足够的氧气，有助于它们恢复得更快，更好的生长。

4、瑜伽还可以提高工作效率

瑜伽不仅仅可以帮助改善一个男性的性生活以及肌肉质量，还可以提高工作效率。

研究发现，一个人在经过20分钟的瑜伽课程之后，他们的记忆力以及控制能力都会得到相应的改善，这使他们能够更加的保持专注信息记忆，作出正确的工作决策。瑜伽的冥想训练也有助于改善一个人的焦虑。

5、增强免疫系统

无论是流感还是其他病毒，瑜伽都可以起到一个很好的防护作用。研究表明，经常练习瑜伽，有助于提高细胞水平的免疫力，改善人体的防御系统，增强免疫系统功能。

6、降低医疗成本

很多男性不喜欢去医院看病，或者是作定期的身体检查，一部分是因为担心医疗成本，另一部分是喜欢有病硬扛。

瑜伽可以帮助你，瑜伽练习既可以减少不必要的医疗成本，又可以帮助你保持健康的体魄。

瑜伽既可以帮助你减轻压力，还可以帮助改善血压状况，可谓一举数得。

7、挑战自己

人总喜欢挑战自己，为自己不设限是一件很好的事情，瑜伽就是一个为自己不设限的很好的锻炼方式，它可以增强体魄还可以提高智力，解锁高难度瑜伽姿势，会给你带来意想不到的成就感。

瑜伽并不是女性专属，它对男性也是有很多健康益处，所以，从现在开始，练习瑜伽吧。