2个月瘦身14斤, 26岁性感女神, 告诉你如何打造马甲线!

▼小莹

大家好，我叫小莹，164cm，68.65公斤，是一名公司白领。由于长期以来的不规律作息和饮食，仅仅不到一年的时间，体重涨了20多斤！

衣服也从L码到到XXL码，看着两衣柜的衣服，一边是没进公司前玲珑有致的各种旗袍、小洋装、小礼服，一边是宽大的运动服、制服、大衣！看着现在自己走样的身材，于是我开始了减肥之路！然而，现实确实是残酷的，增肥容易减肥难，这些年就在尝试各种形形色色的减肥方法路上：

吃减肥药！一个月下来，瘦了10斤，但老是口渴，还会伴有便秘等问题，小痘痘还不停的冒出来，无奈之际把药停掉了，然后体重迅速反弹，最后直接飙升130多斤。

中式针灸，开始试了几次，马上就瘦下来四、五斤，不过每周要去美容院报到两次因为扎错了穴位导致手脚麻痹的情况，之后又不敢去了，于是立马又反弹，体重将近140斤的边缘徘徊！

经过这些减肥尝试，我当时想想：“就这样吧，胖就胖点，反正我已经努力了，不行也不能怪我了！”

后来一次无意中，朋友介绍我加入一个瘦身团队，每天三餐都能正常吃，每天坚持锻炼半个小时，甚至有时候就是走走路就行，每天就能持续的把体重减下来，我觉得实在太神奇了，以往的减肥经验告诉我，不能一头脑发热就往前冲，得再观察一下，万一又是骗人的呢？

一个月的观察，发现每天都有饮食的记录，每天都有体重照，感觉都挺正常的，我才鼓起勇气向朋友咨询，朋友向我详细解释了，于是通过她，我加入了这个瘦身团队。

进入团队以后，通过自己的饮食情况上传系统跟踪，教练每天都会在群里分享健康饮食、健康瘦身的各类信息，每周有一次集体的培训，安排接下来的瘦身注意事项和方向还有在线答疑等等。

这个过程中教练告诉我们早餐很重要，“贵族怎么吃，你就怎么吃”。午餐：“壮汉怎么吃，你就怎么吃”。晚餐：“乞丐怎么吃，你就怎么吃”，晚上人的消化功能减弱，此时不宜摄入太多的高热量物质，以免造成内脏的负担！

整个过程中前一个月的时候我的体重都没有多大变化，那时候情绪比较差，不太想继续坚持下去了，结果教练知道了，帮我做分析，安慰我，后来教练还经常给我发一些专门针对多次瘦身失败的人一些注意事项，每天给我打气，说只要跨过这个坎我才能彻底打败肥胖。

渐渐的我才知道了我们每一位胖宝宝身上的肉都是一点一点积累起来的，所以减肥也是一样，不要妄想马上能瘦下来，急速的瘦下来就代表着不健康的减肥方式，反而会反弹的更厉害，一点一点的瘦下去才是最保险的。

每天对照着表格填写自己吃入的食物，有没有吃入不健康的食物一目了然，慢慢的就形成意识，在见到不健康的食物时，会产生犹豫，想着吃下去会对身体有怎样的伤害，并且当天的瘦身分数会被扣分哦！

有了这样的督促，自己多年养成的不良饮食习惯开始慢慢的改变，一晃眼已经加入团队瘦身两个多月了，体重也从原来的68.65公斤减到了现在的63.40，减重10斤，效果还是挺明显的，大家来看看效果吧！

现在我又可以穿起以前的小旗袍，一些朋友见到我的变化都表示不可思议。当然能有这个结果还得感谢总教练和教练的始终陪伴，在我坚持不下去的时候对我的关心和鼓励是我能瘦身成功最重要的一个方面，爱你哦~~~

今天和大家分享我惨痛的减肥经历就是要提醒大家，减肥需要安全有效，从健康饮食的习惯养起才是硬道理！咱们一起瘦身，彼此欣赏。