养胃的秘诀，生活习惯最重要，这4个习惯是禁忌！

人有七情六欲，胃也有喜怒哀乐，它的脾气很大，只要情绪不好就会闹个翻天覆地，使人食不下咽、觉不成眠，除此之外，它还会带来胃酸、胃胀、打嗝等症状，让人不胜其烦。那么我们就一定要注意日常养胃了，一些容易引起胃不适的生活习惯一定得避免，才能在源头制止胃病的发生。

4个养胃禁忌

忌饭前剧烈运动

饭前剧烈运动，会抑制消化液的分泌，干扰食欲。剧烈运动后不宜马上吃饭。此外，剧烈运动要消耗许多热量，饭前做剧烈运动容易发生头晕、眼花，虚汗等低血糖现象，有时还会发生意外。

忌暴饮暴食

现今快节奏的生活让很多人无暇顾及早饭的同时，让我们的小胃同志空转了一上午，中午随便吃点工作餐，然后到了晚上下班开始大鱼大肉，各种任性，会使胃部器官在饥一顿饱一顿，撑一顿中，变得越来越大，长此以往会诱发胰腺炎。

忌情绪过度

中医认为，过思、过喜、过怒等都会伤害脾胃，影响肠胃消化功能。平时，人们也可看到，每每情绪过度之后，食欲马上大减。“气都气饱了”，就是这种现象的写真。因此，最好不要与人争吵，保持情绪稳定，这是养胃的一个重要措施。

忌三餐不定

无意间的饮食无规律会慢慢的腐蚀掉胃的健康，，胃是一个严格遵守时间分泌胃液的器官，如果没有按时补充工期下滑的食物，那么它便会消化你的健康！

养胃的秘诀：

1：正确的饮食原则

少食多餐，吃得清淡，想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

2：按摩小腹

每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。

3：调节不良情绪

要避免心情压抑不开心，进行自我精神调节是防治胃病的关键所在。人生中的许多疾病，其实都是由于郁，郁是内伤以及肝气郁结导致。因此要避免精神上的创伤，让自己身心愉快，才能气血调和，增强身体的免疫功能。

4：积极喝茶水——菊苣辣籽叶茶

首先取出菊苣、桑叶、玉竹、辣木叶、丁香五种成分，每种成分各1g。然后放入杯中沸水侵泡，静待6分钟即可饮用。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

桑叶中的槲皮素能降低因幽门螺旋杆菌引起胃溃疡的概率。

辣木叶能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。它对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。

5：注意休息

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。