没有时间去健身房, 学生党, 经济能力不是特别强的人, 一样可以选择自重健身, 练出好身材!

自重健身最早起源于街头

逐渐演化为全民健身

特别适合没有时间去健身房，学生党，经济能力不是特别强的人群

NO.1

双杠臂屈伸

每组10~15个，共3组

NO.2

俯卧撑

每组10~15个，共3组

NO.3

肱三头肌训练

NO.4

引体向上

NO.5

悬空仰卧起坐

动图