天气渐暖 如何保护自己的背部

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，

下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，

臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

1 大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2 肺区

毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3 心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸心慌，手脚冰冷。

4 肝区

明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5 脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6 肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

立秋以后做做背，个个活到一百岁。立秋后的天气也是道医里说的长夏。虽然立秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，毒素，在这个季节是最好排出的时候。

尤其对膀胱经按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。

做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

用背部在地面上反复滚动，就能有效地刺激到了两条重要经络。

坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳更能摇出好心情。

这个季节也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻多食酸甘润的事物。立秋后肺气当令，开始适当食用滋阴养肺的食物，如百合，莲子，银耳，芝麻之类。鱼腥草、雪梨也是不错的选择。

脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好肤色的，赶快来做后背，因为肺主皮毛开窍于鼻！经常通肺经有好处哟！