周琦技术爆70%高大内线 他还缺10公斤肌肉

消息报道周琦签约火箭数年，刹那间NBA中国火种重燃，群情振奋！普天同庆！

大家立刻开始转向实操问题了：周琦能进入火箭的常规轮换阵容吗？换句话说，他能站得住脚吗？

首先，各位！要冷静！

这是杨毅侃球一贯的风格。你们了解我，在世界欢呼，连蹦带跳的时候，我永远都会说，要冷静！我们只大概地知道，这是一份从中产阶级条例分割出来的大约时长为4年的合同，其他一无所知。NBA所有合同的核心就在于一个词——“保障（guarantee）”。只有保障性合同是把运动员和俱乐部长期绑定的，否则合同时长和运动员究竟能在俱乐部效力多长时间并不能划等号。以易建联一年前跟湖人签订的，让大批中国球迷感到浪费感情的合同为例，合同全额800万，但事实上只有26万美元为保障金额，且湖人可以在几个时间点裁掉他。发生过这样的故事告诉你，当你眺望周琦在火箭的前景的时候，请务必保持谨慎乐观。

那这个意思是说，周琦在火箭很难留下，或者很难在NBA站稳脚跟吗？也不是。各位，波波维奇老爷子的名言说，这是篮球，不是火箭科学。这事儿复杂吗？一点儿也不。

一名运动员的综合素质水平，就是由三部分构成的：第一，身体素质和对抗能力；第二，技术水平；第三，判断能力，也就是通常说的篮球智商。

你说周琦现在的水平距离一个NBA的常规轮换内线差多少？我敢说两点——从技术能力上看，在2米10以上的内线里，周琦至少比NBA70%的内线技术好——他是从小打后卫打大的，运传投基本功没问题。当年在国青，以策应著称的张斌指导说过，真让周琦耍起来，传球神出鬼没。在整个NBA里，你几乎找不到同样这个身高，还有这样技术的内线。再从判断能力和球商上看，周琦至少比NBA现在60%的内线强。周琦打过不少国际大赛，经验丰富。他一直是个靠脑子打球的运动员，在攻防的时机和使用技术上的判断都相当好，脑子非常清楚。比技术，比意识，周琦在NBA生存，一点儿问题没有，而且能生存的很好。

所以这事儿太清楚了。周琦能不能在NBA立足，就看他的对抗能力怎么样。力量是一切之本，你的力量行不行，决定了你的技术意识能不能发挥得出来。但在这一项上，你可以说，可能100%的NBA内线，现在都比周琦力量好。

周琦启程去美国之前，我跟他长谈了一次。当时经过一个赛季巨大的消耗，他的体重是100公斤不到。身高接近2米20，体重不足100公斤，别的不说，这就肯定不行。这意味着，在掠夺黄金钻石的内线争夺里，你就像一把小椅子那样被搬来搬去。

当然，周琦从来不是，最终也不会成为靠力量吃饭的运动员。但他的体重和对抗能力必须要达到起码要求，他才有可能在NBA级别的比赛里发挥作用。以周琦的特点看，在不损失他的速度和灵活性的前提下，他的体重的下限是至少110公斤。也就是说，周琦距离能在NBA上场，就差10公斤。但这10公斤不能光靠吃，10公斤不是增加脂肪，而是增加肌肉。他的体重要上升，但身体的脂肪含量不能上升。

从现在起，到季前训练营开始还有三个月。稍微宽松点儿，就是100天。季前训练营一开始，把周琦扔到火箭的分组对抗里真刀真枪的干，能不能打动德安东尼，让队友尊重你，就看这百日苦练了。

因为去了火箭，很多中国球迷会自然用周琦和姚明做对比。有位球迷直接问我，会不会像大姚那么成功，会不会像阿联那样铩羽而归。我说过很多次了，我再说一遍：对于一个中国运动员而言，到完全不同语言，不同文化的NBA世界里去，想打入那个圈子，实在太艰难，不是各位坐在家里能够想象的。绝不是只有达到大姚这个成就才能称之为成功，同样，我也不认为第六顺位入选，在NBA打了两个赛季主力的阿联算是铩羽。有多少欧洲天王级别的运动员，在NBA的成绩单远不如阿联好看。这只是他们人生里的一种尝试，而不能定义他们的水平和职业生涯。大姚是特殊历史时期、天时地利人和、个人天赋魅力人格的综合体，不可复制。用大姚来作为坐标，对任何其他中国运动员都是巨大的不公和压力。

但大姚身上的经历和精神，的确应该成为鼓舞小兄弟周琦的动力。还是别的不说，咱们就说力量。2002年大姚刚去NBA时，体重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也细，从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。

两年之后，大姚真正成为在NBA具备统治力的中锋，体重超过140公斤，卧推达到150公斤！大姚长了15公斤的体重，但脂肪含量从8%下降到5%，长得全是肌肉！这是吃出来睡出来的吗？这是天天大姚跟杠铃玩命玩出来的！

大姚是真拿力量训练当饭吃。每天火箭队上午11点训练，大姚都是提前至少一个半小时到训练馆，自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。就是从大姚开始，越来越多中国运动员受到影响，更注重力量训练。2004年NBA中国赛之前，大姚在上海带着搭档刘炜练了不到一个月力量，刘炜从此尝到了甜头，养成了习惯。在刘炜后来的职业生涯里，力量对抗一直是他在CBA的优势。在大姚纵横NBA的时代，力量训练师们都有一个共识，全联盟训练最苦的三名运动员：科比，姚明，加内特。

这就是我想说的，咱们不跟大姚比成就，但周琦要争取跟大姚比态度。当初钱澄海钱爷说过，姚明这体格都能练出来，中国运动员其他人没理由练不出来！周琦不像大姚是篮下大中锋，就算体重长15公斤，卧推力量长50公斤做不到，体重长10公斤，卧推力量长20公斤一定要做到！这是他在NBA生存下去的前提！

一名中国运动员要想在NBA立足，就是在那儿玩命和受罪的，不是去上娱乐节目和出风头的。那是与狼争食，与虎谋皮，是向自己身体承受能力和忍耐程度极限的挑战，是进入长期艰苦和自律生活的宣告。周琦需要有足够的心理准备。

七年之前，姚明最后一次通过核磁共振得知自己再次骨裂，心知职业生涯已经就此结束。回家的路上，他去买了炸鸡和啤酒，对朋友说：那痛苦的日子终于结束了。其中的况味，各位自己品味。

对周琦他们这一代来说，身后的退路比大姚他们那一代宽得多。咱们不说政治，不说理想，就说现实。大姚他们打CBA的时候，运动员的工资水平普遍不高。大姚在上海队最后一年，工资70万人民币。到了NBA，状元秀工资4年1800万美元。你得承认，这肯定也是一方面动力，彻底改变了他和整个家庭的生活。这15年来，中国篮球水平并没提升，但商业化程度明显提升。联赛里的顶级球星现在已经叫到了年薪千万人民币，而且还是税后工资。他们初始阶段在NBA的工资收入，远远少于留在国内联赛。或者说，不需要去NBA，他们已经拥有了非常富足的生活。是不是要去世界上水平最高的联赛里搏命，舍得一身剐，得看他们在事业上的欲望和决心到底有多大。

所以周琦，加油吧。先把那10公斤像水泥一样，抹在自己身体上。这10公斤，就是你的决心。