7大减脂的训练动作，让你减脂如同脱衣服！

春天一到，意味着夏天展示好身材的季节也即将来临，可是当你脱去厚厚的衣服，就会发现身上的脂肪又增加了，是不是瞬间感觉难过呢？这时候你一定会想到减脂这件事，所以今天给你推荐7个经典的减脂训练动作，只要坚持做下去，让你的减脂如同脱衣服！

动作一：高抬腿

动作二：击掌俯卧撑

虽然看过这个动作的人有很多，但是能完成的却少之又少，因为这个需要较强的上肢以及核心的力量，所以把它作为简直训练也是一个不错的选择。

动作三：深蹲跳

动作四：跳箱

动作五：开合跳

开合跳是最基础的减脂训练和热身动作之一，它不仅可以让你快速进入到运动状态，如果一直持续做开合跳，还可以有效的将你手臂和腿部的脂肪消耗掉。

动作六：立卧撑（波比跳）

波比跳可是减脂训练最经典的动作，一个动作几乎可以调动全身所有的肌群，如果你是一位十分渴望减脂的人，那这个动作你一定要标准的做下来！

动作七：箭步蹲跳

如果你可以把这7个动作标准的做下来，那你的减脂效果一定不会差，只要你坚持住，到了夏天你就可以秀出好身材！

更多健身干货，请大家关注我们！