入睡难?半夜老醒?到底哪里出了问题?

文 / 小道经方
2018-05-20 18:04

最近大家有没有这样的烦恼:明明晚上11点就睡觉了,但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒,有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是,这样醒来之后就难以再入睡,只能在床上翻来覆去,眼睁睁地看着天亮了就爬起来,无奈地开始第二天的生活~


偶尔出现这种情况也许并没什么影响。但是如果长此以往就要引起大家的重视了!这样半夜老醒的情况是什么原因造成的?又有什么方法可以缓解这种情况呢?


半夜总是醒,可能脏腑出了问题


在中医上认为,一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里,相应的对应的某个脏腑之气值班。而如果某一脏腑出现了问题,在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。


中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。

把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。

子时 (23点至1点),胆经最旺。

丑时 (1点至3点),肝经最旺。

寅时 (3点至5点),肺经最旺。

卯时 (5点至7点),大肠经最旺。

辰时 (7点至9点),胃经最旺。

巳时 (9点至11点),脾经最旺。

午时 (11点至13点),心经最旺。

未时 (13点至15点),小肠经最旺。

申时 (15点至17点),膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点),肾经最旺。

戌时 (19点至21点),心包经最旺。

亥时 (21点至23点),三焦经最旺。

简易歌诀:

肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申胱酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝冲。


凌晨1-3点醒


凌晨1-3点是肝经值班的时候,肝胆为互为表里关系,这个时间段醒反应了肝胆问题。

今年是丁酉年,马上也要到了癸卯月了。酉为正西兑卦,代表肺,卯为正东震卦,代表肝,对宫作用,对 肺功能和肝功能的考验是非常大的。


肝胆问题重的朋友,最近常常会表现出入睡困难或者1-3点醒的情况。


怎么办?


经常按摩肝经穴位——太冲穴,每次按摩5至10分钟左右,连续持续3到5天,直至按摩时的痛感减轻。


中成药


肝胆问题,首先考虑柴胡剂,中成药可以用小柴胡颗粒。另外,配合温补津液的金匮肾气丸。

推荐用法:每次小柴胡颗粒一次4-6袋+两粒金匮肾气丸(大蜜丸),一天2-3次。


经方放大招

在应用柴胡剂的时候,需要考虑身体的津液水平。


小柴胡汤

原方剂量:柴胡半斤,黄芩三两,人参三两,半夏半升,炙甘草三两,生姜三两,大枣十二枚。


大柴胡汤


原方剂量:柴胡半斤,黄芩三两,芍药三两,半夏半升,生姜五两,枳实四枚,大枣十二枚 大黄二两


在临床应用中除了辨方证之外,对于入睡困难,1-3点醒的情况,可以考虑加入川芎这味药。川芎入脑,入肝经,能满足脑供血,也能照顾到肝胆问题。


凌晨3-5点醒


凌晨3-5点为肺经值班的时候,寅时阳气刚开始上升,还很微弱,所以此时应该保持睡眠的状态~~所以说,如果这个时间段醒来,迟迟没有进入深度睡眠的话,就说明肺经的经气不足,虚热重。


怎么办?


经常按摩按摩肺经穴位——鱼际穴。每次按摩5到10分钟左右,持续到按摩时的痛感减轻。


经方放大招


黄芩汤方

黄芩三两 芍药二两 炙甘草二两 大枣十二枚


临床试用证:常年3-5点醒,肺炎,坠积性肺炎等,都可以考虑黄芩汤化裁出来的方剂


睡眠有妙法


津液足了,血养好心,自然能解决失眠的问题。除了上述经方辨证治疗失眠之外,平时我们该做些什么呢?


1、多做有氧运动,及时补充津液。

以有氧运动为主,不宜大汗淋漓。运动之后及时补充水分。


2、饮食多以粥汤为主,杜绝寒凉。

心神得到充足的津液濡养,才能心情畅达,愉悦。


3、安眠穴位按起来!

安眠穴


耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用.


版权声明

⊙本文为【小道经方】(微信号:xiaodaojingfang)原创

⊙部分图片来源于网络,版权归原作者所有。

⊙如有需要,在标注清楚出处的前提下,允许转载。


更多精彩的养生内容,中医内容,欢迎关注微信公众号:小道经方