鹿晗邓超大秀肌肉! 亲自示范五大肌肉锻炼方法, 让你也脱衣有肉!

在娱乐圈中，颜值是至关重要的，但一副好的身材也可以加许多分！特别是那些穿衣显瘦脱衣有肉的男明星，简直是无数腐女粉丝追捧的对象，而且还能够吸引媒体的目光，这对于明星的形象塑造也是非常有益的。

在《奔跑吧兄弟》中，身材最好的非李晨莫属了，人称“大黑牛”，其健硕的肌肉爆发的力量都让人热血。

但其他几位男成员也不甘落后，之前，鹿晗就在微博上晒出健身的照片，是与邓超、陈赫的合照，这让无数粉丝集体兴奋了起来，要将他们带回家！

邓超也曾在微博上晒出与郑恺、鹿晗的健身照，三人在健身房合照大晒肌肉，并留言：“从下往上，练前的自己～练后完美的自己～练废了的自己!”

三人排成一条，鹿晗在前，郑恺在后，邓超身在中箭，一个个表情十分搞笑!！鹿晗好帅有木有，天使的脸蛋，还有一副这么好的，运动能力又突出，怪不得鹿晗有这么多迷妹了！而邓超好像就是来搞笑的，一副凶神恶煞的样子！郑恺因为常年的健身，素质十分过硬，毕竟小猎豹啊！

没点肌肉谁敢参加跑男？升级奶爸的邓超虽然依旧逗比搞笑，但并没有放纵对身材的管理，不管是在电影中还是节目里，平时就相当注意健身的他也毫不吝啬好身材的展示。

其实有六块腹肌的明星不在少数！毕竟在娱乐圈里混，不管怎样身材要拿得出手，但是需要一个非常完美的八块腹肌呢，还是必须得不停的锻炼的。彭于晏就其中的模范，胡歌都曾被他刺激到。

虽说现在已经到了夏天开始进入三伏天，动一动都汗流浃背的，男生光膀子的机会越来越多，所以没有一个型男身材怎么能行？想不想像跑男们一样吸引眼球？就跟鹿晗一起学下面的健身方法吧！只要坚持，你也将脱衣有肉！

这是俯卧撑，双手正常版，主要锻炼胸部

这是器械划船，主要锻炼后背部

这是哑铃弯举，很明显是针对肱二头肌的

这是飞鸟十字，单关节运动，锻炼胸肌

这是椅子后撑，主要锻炼肱三头肌

这些项目都过一遍之后当然要展示下成果啦，当当当当：你就会和鹿晗一样啦！

加油吧，少年！