报告 这些动物已成精,瑜伽溜得飞起!

文 / 跟丫头练瑜伽
2017-07-03 00:32

不要以为瑜伽是人类的专利哦,动物世界中也有很多瑜伽高手。有图有真相!

卖萌大全

这只北极熊仔忍不住炫耀自己的柔韧性。它翻过身坐在地上一直用力拉伸着通一条腿,玩累了就扑进妈妈怀里打盹。

坦桑尼亚塞伦盖蒂国家公园,一只花豹正在非洲平原的一棵树上做优美的拉伸。

肯尼亚布法罗野生动物繁殖保护区,一只刚洗完泥巴浴的非洲象在伸展后腿。

这张神奇的水獭冥想图是MaracAndrevKolodzinski拍摄的。他在寒风中等了两个小时才等到这一刻。

这只东部灰松鼠正在一边晒太阳一边做着深度背部伸展。

红松鼠懂得如何应对焦虑:做个瑜伽孩童姿势,把头埋进身体里。

萌宝宝做个舒服的蹬腿儿练习

看本喵倒挂金钩

最后,小黑来个漂亮的一字马,完美收尾!鼓掌~~

说正经话专用标题

《庄子》云:“熊经鸟伸,为寿而已矣”神医华佗《五禽戏》都说明了动物是人类健康的导师。而瑜伽诸多动作中就有超过20种在模仿动物。举几个栗子:

鸽王式

侧面形如正在觅食的鸽子,扭转上半身及头部。

体式功效:

增强腹肌力量,消除腹部赘肉,能使大腿修长及腰围变细。防止内脏下垂,改善胃肠功能,消除便秘及强化背部。具有放松身体和关节的效果,对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。这是一个全身性提高体能的练习。

蝴蝶式

由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀,在动作中不断地张开、合拢,因此得名。

体式功效:

促进骨盆区域的血液循环,有助于打开髋部,对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用,同时也可以纠正月经期不规则的现象。常练习这个体式,也可以预防女性面色发黄、长斑的现象。

下犬式

根据梵文的翻译,这个动作是狗面朝下的伸展。

体式功效:

消除疲劳、减慢心率,强化腿部,加强腿部伸展,缓解肩胛部僵硬感,缓解肩关节炎,缓解头痛、失眠、背痛、疲劳。这个体式温和地刺激你的神经系统,经常练习这个体式可以使你整个身体“返老还童”。还可以瘦腿哦!

有没有发现,在身体本能方面动物有时胜于人类:猫咪是平衡性的天才、熊有天然抗旱屏障、狗狗嗅觉灵敏、公鸡光线感强烈...。丫头觉得物种都是平等的,高等的人类和低等的生物间其实没有本质差异。人类在开发文明过程中又会丢掉部分健康和身体感知力,更应该向他们多学习。今天开始,带着你家的猫狗一起做瑜伽,观察一下你家喵咪怎么做身体放松吧~