报告 这些动物已成精，瑜伽溜得飞起！

不要以为瑜伽是人类的专利哦，动物世界中也有很多瑜伽高手。有图有真相！

卖萌大全

这只北极熊仔忍不住炫耀自己的柔韧性。它翻过身坐在地上一直用力拉伸着通一条腿，玩累了就扑进妈妈怀里打盹。

坦桑尼亚塞伦盖蒂国家公园，一只花豹正在非洲平原的一棵树上做优美的拉伸。

肯尼亚布法罗野生动物繁殖保护区，一只刚洗完泥巴浴的非洲象在伸展后腿。

这张神奇的水獭冥想图是MaracAndrevKolodzinski拍摄的。他在寒风中等了两个小时才等到这一刻。

这只东部灰松鼠正在一边晒太阳一边做着深度背部伸展。

红松鼠懂得如何应对焦虑：做个瑜伽孩童姿势，把头埋进身体里。

萌宝宝做个舒服的蹬腿儿练习

看本喵倒挂金钩

最后，小黑来个漂亮的一字马，完美收尾！鼓掌~~

说正经话专用标题

《庄子》云：“熊经鸟伸，为寿而已矣”神医华佗《五禽戏》都说明了动物是人类健康的导师。而瑜伽诸多动作中就有超过20种在模仿动物。举几个栗子：

鸽王式

侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。

体式功效：

增强腹肌力量，消除腹部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及强化背部。具有放松身体和关节的效果，对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。这是一个全身性提高体能的练习。

蝴蝶式

由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。

体式功效：

促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象。常练习这个体式，也可以预防女性面色发黄、长斑的现象。

下犬式

根据梵文的翻译，这个动作是狗面朝下的伸展。

体式功效：

消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳。这个体式温和地刺激你的神经系统，经常练习这个体式可以使你整个身体“返老还童”。还可以瘦腿哦！

有没有发现，在身体本能方面动物有时胜于人类：猫咪是平衡性的天才、熊有天然抗旱屏障、狗狗嗅觉灵敏、公鸡光线感强烈...。丫头觉得物种都是平等的，高等的人类和低等的生物间其实没有本质差异。人类在开发文明过程中又会丢掉部分健康和身体感知力，更应该向他们多学习。今天开始，带着你家的猫狗一起做瑜伽，观察一下你家喵咪怎么做身体放松吧~