简单有效的颈椎锻炼方法，专家推荐，7天有效！

郑州大学附属医院马建斌教授

中医辨证颈椎病

中医学所指的颈、肩、臂痛等多包括在痹症中，通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通所致，而头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。中医对颈椎病不仅仅着眼于颈肩背臂等局部，而且还有机地联系脏腑、经络、气血等整体进行辨证施治，并将肝、脾、肾等内脏功能与筋骨、肌肉、关节功能有机结合。

中医根据颈椎病的病因及临床征象将其分为以下四型。

(1)风寒湿痹、经络受阻型。由于风、寒、湿三种外邪侵袭机体，流注经络，致气血运行不畅而引起肢体、关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等，包括了大部分的根性颈椎病和脊髓型颈椎病的症状体征

(2)肝肾亏虚、气血不足型。久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，以致肢体筋膜弛缓，手足痿软无力，不能随意运动，包括了椎动脉型、根型和脊髓型的大部分症状。

(3)痰湿凝阻、经络瘀滞型。由于痰湿凝阻引起的证候相当广泛，上逆头部多见眩晕，阻于四肢者多见四肢麻木，风痰可引|起呕吐、头晕、突然跌倒、四肢麻木，寒痰可引|起骨痹刺痛、四肢不举、厥冷等，包括了椎动脉型、交感型颈椎病的许多症状。

(4)外伤型。由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等软组织受伤(包括急、慢性损伤)以及关节错位造成的症状，即所谓“骨错缝、筋岀槽”的症状，出现肩、背、肢体痛等以疼痛为主的表现。

治疗颈椎病最好的外用药物就是中药治疗了。手术的风险太大，而且容易复发，所以不建议通过手术治疗。中药外敷对颈椎病会有极佳的效果，淮胜堂采用多种植物精华萃取而成，有效止痛，活血化瘀，舒筋通络。上药前，先将患处皮肤清洗干净，然后再贴于疼痛部位或相关穴位即可。治愈率96%！网络这么发达，都能搜到。

简单有效的颈椎锻炼方法

一、做简单的动作完成运动。转动头部：肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回原来位置；再慢慢向左转；将这个动作重复十遍。前屈后伸：将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢返回原来位置；再慢慢将头向前弯，返回原来位置；将这个动作重复十次。左倾右斜：将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢返回原来位置；然后将头侧向左方；将这个动作重复十次。

二、中医认为颈椎病是由于筋脉不通、经络瘀阻所致，本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议采用传统中药血竭、乳香、没药、生地、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗，见效快，疗效确切，大量的临床实践证明此方疗效非凡。

颈椎病患者日常注意

处在颈椎病急性发作期或初次发作的患者，一定要注意休息，病情严重的患者更要卧床休息。卧床休息可以使人多颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但要注意的是，卧床休息虽好，但时间不宜过长。如果时间过长，就会发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，会阻碍颈椎病的康复。因此在颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，合理休息。

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