怎样预防类风湿效果更好呢？

郑州痛风风湿病医院专家介绍：

临床上，患有类风湿的患者越来越多，由于类风湿的发生会导致患者行动和生活质量带来很大的影响，因此为了减少类风湿的发生，大家应多了解一些类风湿的预防方法，这样才能降低疾病的发病率，具体内容下面为您介绍。

控制体重

预防类风湿关节炎就要控制自己的体重，过于肥胖会增加关节的负荷，加大关节的磨损程度。因此，过于肥胖者可以通过合理饮食和适当的运动来减轻体重，从而降低身体对关节的压力，减小负荷，降低关节炎的发病率。

居住环境

居住环境也是会导致疾病的发生，所以大家要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，身体肌肉和关节受凉，会导致血液循环受阻，肢体出现麻木感，关节疼痛。因此，居住环境要保证光照条件充足，屋内要保持干燥、通风、空气清新。

防止劳累

为了自己的健康，希望大家能劳逸结合，避免劳累，因为关节过度劳损也是导致关节炎的重要因素，因此在生活和工作中要注意适当休息，缓解身体疲劳，保护好肩、膝、踝等部位的关节，避免过度劳累。

合理膳食

日常生活的合理饮食也是可以帮助患者预防疾病的，这样可保持身体的新陈代谢平衡，合理摄取营养，保证关节营养充足，关节软骨的代谢正常，也可以防止类风湿性关节炎。

加强运动锻炼

为了提高自己的免疫力，我们希望大家能多加运动，因为长期坚持锻炼可体提高身体的抵抗能力，尤其是关节功能锻炼不可忽视。锻炼不必拘泥于形式，患者可以更具自身的身体条件选择合适的运动方式，长期坚持。

类风湿的预防方法相信大家都已有所了解，郑州痛风风湿病医院专家指出，在生活当中大家要避免关节受到外伤的侵害，另外还要避免关节受凉或是受寒，对于体重肥胖的人群要适当的减肥，预防类风湿的发生。