健身锻炼有时会不见效果，难道健身还有什么诀窍吗？
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说起来健身有什么诀窍 ？好像也没啥太深奥的诀窍……1. 健身，需要去所谓的【坚持】下去（人各有志，开始是坚持，有了收获，后来慢慢就习惯了……）
2. 健身，【行动力】需要大于想法；（有想法，又有执行力）
反复推敲与实践、思考，直至总结出适合自己的大概方式方法，那么，健身会变得更加有趣味性。
4. 健身前期，需要掌握好锻炼动作的规范性，与去尝试控制所锻炼肌肉组的独立发力感觉（小重量感受发力，再做调整）
本人觉得还是得把锻炼，放在首位，吃的来说，有益于健身根据自身锻炼强度，吃就得了，有效补充更好
（对于正常人群，也不需要很多的经济投入，这又不是健美）
6. 健身需要整体锻炼意识，把身体大部分肌肉组，都需要锻炼到，肌肉组也会互补互助，从而提高锻炼效果。
8. 安排阶段性的锻炼计划，完成一个个小目标，增加一份走下去的动力，直至健身成为生活的一部分。
★先说这些，大家可以一起探讨下……说说自己健身更好的方式与方法（诀窍）
（多看、多学、多实践总结）
个人观点，仁者见仁智者见智。
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