抑郁症离我们并不远——多一分了解和关爱

在中国抑郁症患病率为2.1%，心境障碍患病率为4.06%，平均下来50人中就有可能有1人有抑郁症，这样来看，其实抑郁症离我们真的不远。

北京安定医院院长王刚表示，抑郁症首次发作人群一般集中在30岁左右，经济水平、文化教育水平相对比较低的人群患抑郁症的比例和风险更高，并且抑郁症女性发病率是明显高于男性。

因为女性自身的原因，很多抑郁症患者并不公开她们患病的事实，这样外人有时就会以为是她们自己在作。

这一阵在微博#抑郁症#话题接触了很多抑郁症患者，微博里的他们大多年轻，都在花季年华。轻度的来微博里倾述一下烦恼，中度或重度的可能会有自杀倾向，那里能看到很多最后一个留言后就再也了无音信，很可能就此烟消玉损。

看了一下抑郁症的介绍，及和他们的简单聊天接触后，谈谈自己的想法（这里用了几个对待抑郁症我们做法的网络配图）：

1. 不要用激将法鼓励他们，普通人可能这种先抑后扬会有用，但对抑郁症患者很可能适得其反；也不要埋怨批评他们，更不要觉得他们的很多想法是空想，他们可能感觉那就是真实的感受，这样对待他们只会把他们推向深渊。

可以做的

不应该做的

可以做的

不该做的

2. 普通人鼓励话语的作用很有限，但总比没有强，但一味的鼓励可能会加大他们的绝望感，适当就可以。

可以做的

不应该做的

3. 作为至亲的人也没有当着他们的面必要自责，你的自责会让他们感觉更内疚，更难以走出深渊；而且家庭成员关系一样要表现的很好，要不他们会感觉很绝望。

4. 不要强迫他们做什么事，做好一件事后要及时给予鼓励；也不要轻易相信他们的承若，他们是病人，有时无法控制自己的情绪，“黑狗”来时，他们很难实现承诺。

可以做的

不该做的

5. “黑狗”来的时候，药物、至亲人的陪伴煎熬、朋友的聊天鼓励，都是有限的手段，打败黑狗还要靠他们自己熬过来，所以家人一定要严防可能的自残和自杀，一定要留意的：各种刀具，药品（网上、药店可以买到剧毒药品），木炭（可以烧炭窒息），独立在外（跳楼、溺水）…

6. 不用忌讳和有自杀倾向的聊自杀话题，他们不是怕死去，只是怕死的痛苦。

7. 作为家人不要忌讳去谈论这个话题，早发现早治疗，可能更早的拉他们出深渊。也不要忌讳求医问药，不借助药物可能会越来越严重。

可以做的

不该做的

可以做的

不该做的

先想到的就这些，有错误的请指正，谢谢。

最后，你要不知道去做什么，就给他们一个大大的拥抱吧！

后记：

下面的两个截图的主人都已经离我们而去，还有很多这里不放了，愿她们来世都能欢喜无忧！