大姨妈向你“示威”，使经期缩短了好几天，出血量少到点滴即净！

生活中，如果一个人要同时负责衣食起居等多方面，是很难兼顾过来的。因为快节奏的生活背景下，人们的节奏也越来越快，越来越精简。特别是对女性来说，就连每个月的“大姨妈”都没时间好好伺候，于是“大姨妈”就“发威了”！

“大姨妈”向你“示威”的主要表现形式，就是在月经量上“捣乱”。不仅让女性来月经的停留天数缩短了好几天，甚至还使女性每次来月经的出血量少到点滴即净！

如果长期发展下去，体内的毒素不能按时排出，很容易引发内分泌失调，使人的脸上生暗疮、痤疮，或者长斑起痘等，影响女性的面容。月经量少不改善，还会造成卵巢功能下降，进而让女性老得快。更有甚者，还会伤及子宫，让女性怀孕的几率降低！

那么，你或许会问了，为什么月经量会减少呢？

医学专家研究表明，气血不足是导致女性月经量少的直接原因。女性一旦气血亏虚，体内的气血运行就会变缓变慢，血液循环无法正常进行，就会导致瘀血内积，从而引发月经量少。

因此，想要改善月经量少的情况，补充气血是当务之急！下面的几个方法，是我从一位医学专家那里听来的，对女性补充气血，缓解月经量少都有不错的效果。在这里分享给大家，希望对大家有用。

方法1.注意饮食

想要补充气血，注意饮食健康是很有必要也是非常简单的方法。平时应该吃些具有温补作用的食物，如桂圆。少吃或者干脆不要吃生冷、辛辣等刺激性较强的食物，可适当吃些有利于补血益气的食物，比较适合的食物如瘦肉、蛋黄、动物的肝脏等。

方法2.坚持慢跑运动

慢跑运动可以达到健身、热身的效果，对于月经量少的女性来说，是很有好处的。不仅可以加速血液循环，还可促进气血运行畅通。每天慢跑1-2个小时，坚持运动6个月左右，就会有不错的效果。

方法3.照尝黑糖

黑糖可以活血化瘀，还可以加快血液循环，对于想要补充气血的女性来说，是比较有用的方法。现在很多女性会选择黑糖来调理月经，因为它的营养价值很高。目前女性选择的主流黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。

方法4.热敷小腹

热敷小腹对于想要补充气血，促进气血运行，增加经量的女性来说，是一个简单有效的方式。每天准备好用热水泡好的温毛巾，热敷在小腹上32分钟，毛巾温度降了及时更换，避免着凉。坚持热敷4-6个月，月经量少的问题会得到缓解。