健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

文 / 全民跟我学健身
2018-02-28 16:13

三月不减肥,四月、五月徒伤悲!

马上就要到了一年中展露身材的季节,爱美的你一定给自己制定了要瘦到XX斤的健身计划吧?更是不惜花更多的钱请私教带着自己练,只为了尽快达到自己想要的效果。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

那么问题来了,健身就一定要请私教吗?小编今天就和伙伴们聊聊这个话题。

据《2016~2017年中国健身行业白皮书》显示,近年来中国健身人口以平均增长率10%的速度递增,健身常态化也成了一种趋势。据统计,目前中国已有37627所健身房,在数量上超过了美国。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

随着人们收入水平的提高,对于健康也越来越重视,而健身成了人们保持健康身体的首选方式。推动了健身行业的发展,也催生了国内健身教练相关产业的快速发展,比如近几年出现的各种健身教练培训!

1.私教行业乱象

很多人应该都有这样的经历,走在大街上,尤其是商圈,经常会被推销健身房卡,你办了卡之后,销售顾问会说赠送一节私教体验课,你来上课了,私教让你先做一下体测, 结果出来后,私教会给你讲,你身上XXX地方有问题,如果想彻底改善的话,要购买多少节课等等。这个套路很多人都经历过吧?

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

而传统健身房的盈利主要来自会员卡和私教课,私教课的多少还决定着私教本人的收入,不少私教因此成为“销售”。有会员表示,不买私教课,“感觉自己成了健身房里不受欢迎的人”。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

当然,买私教课就当做是给身体投资了,身体素质上来了,更加健康了,花点钱肯定是值得的,可是如果你找的是一个“速成”教练,有可能健康没有,反而造成伤害!

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

因为私教的从业门槛很低,没有学历要求,在一些健身教练培训的机构,交钱之后 ,快则5-7天就能出来一个职业资格证,好一点的培训机构,会经过1-3个月的系统培训后发证,哪怕你之前一次健身房都没去过,也不影响证书的获取。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

国家体育总局发布的《健身教练职业发展研究报告》显示,在健身房中从事健身教练的人群中,只有42%是来自体育专业毕业生,大部分的人只是经过1到3个月的培训取得相关职业证书。

而在一些二三线城市,对私教的门槛更低,不需要什么证件就可以做教练,只要你卖课卖的多。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

举几个案例,让你认识一下私教:私教指导不当,致使变残!

1、去年有这么一起案例,某会员按私教要求做附身高抬腿,这是一个对跟腱要求很高的动作,当时,私教还在和会员一边指导一边聊天,结果“嘣”的一声,该会员跟腱断裂,直接趴在地上了,私教当场傻眼了。赶紧送往医院,确诊为跟腱断裂。后来这家健身房和这名私教赔偿了该会员十几万。

2、后来岳阳市法院也受理过类似案件,经法院开庭,原告在私教指导下锻炼导致左膝前交叉韧带断裂,判定八级伤残。

3、去年南京一女生,在私教指导锻炼的下做深蹲,导致膝盖半月板损伤,医生说她这辈子不能爬山了。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

那么问题就来了

到底健身需不需要请私教?

首先,先肯定一下健身教练的作用。术业有专攻,一个有经验学识,有责任心的私教,肯定会让你的训练事半功倍,走少很多弯路。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

如果你是一个自学能力较强、有锻炼经验的人,目标就是保持健康的生活方式,对身材没有极致的追求,并且也有小伙伴们一起锻炼,相互保护,共同监督,这种情况可能你并不需要私教。

如果你不是上面所说的这类人,我建议还是找私教会更好!

1、健身新手

刚开始踏入健身房,没有任何基础知识,器械的应用一点不了解,这个时候一位有经验,有责任心的教练带你入门最适合不过了,让你度过新手期。

2、特殊人群

老年人,有心血管疾病、糖尿病、重度肥胖、三高人群。这些人群锻炼时候有很多注意事项,医生给的运动建议也给教练看看,如果有运动损伤的话也可以主动告知他。

3、特定时间内达到目标的人群

如果你想在一个时间段内,让自己拥有马甲线,练出6块腹肌的话,找个教练,制定针对性的计划会更容易实现。

4、想参赛人群

世界顶级选手基本都有自己的教练,一个富有经验的专业人士保护激励你训练是很有必要的。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

如何选择合适的私教?

1、能明确你的目的

一个优秀的教练,一定是在你合情合理不损害健康的情况下,满足你的健身要求,就比如一个身材很好的教练,他可能是从瘦子增上来的,或是从胖子减下来的,那么他就对某一项很擅长, 一个打篮球的教练,没办法教你踢足球。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

2、他有教出过非常优秀的会员

判断一个教练是否适合你,就看他是否有教出过符合你身材要求的会员,看他们的照片或者视频,如果一个教练说3个月可以帮你减20KG,却找不出一个有说服力的案例,他也就是说说而已了。到时候你三个月后发现并没有减掉20KG,他会说,我的训练是专业的,是你回家没有管住嘴。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

3、看他的体型

最好是有过比赛经验的教练,或是形体较好的教练,我永远不相信一个没肌肉的胖子可以教出一个全身肌肉的会员,健身是一项除了实践大于理论的事情,身教,自己没有一个好的形体,有什么资格教别人?

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

最后,小编并不是不提倡大家买课,只是想让大家找更专业的私教。

有私教证并不是代表一切,顶尖还有更顶尖,健身永无止境。私教能为你做什么,他只能为你开启一扇门,就像朋友带你去爬山,他做的只是把你带到山脚下,教你走第1阶,上面还有999阶,剩下的都要靠自己,为什么?因为他自己都没到最后。

健身到底要不要请私教?那么又如何选择一个专业的健身教练?

某种程度上,挑选教练,就像挑选恋人,始于皮囊、忠于品质,如果你有这个需求,一定要擦亮你的双眼。

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