健身与脱发有什么关系？为什么练得越好头发越少？

对于健身的人来说

最可怕的事情莫过于

肌肉涨了但头顶却秃了

小力王的发际线随着力量的突飞猛进

也是一天天的往后移

好莱坞的硬汉们也回天乏术

难道真的是越秃越强？

一、为什么会脱发？

脱发的主要原因是双氢睾酮水平很高，其可以导致头部脱发和体毛增长。

双氢睾酮是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。

一些人的头发对于双氢睾酮特别敏感，而有些人体内的双氢睾酮水平很高，所以导致了脱发。

二、健身与脱发的关系：

秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。

当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。

国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。

可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

哪些运动会加重掉头发？

高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！

而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

那些在基因上得到了“真传”的人可能会发现，由于健身，他们可能会加速脱发的进程。所以这种人变秃了也变强了。

但如果你没有得到“真传”，同时也不使用或者注射类固醇，那么健身对脱发与否没有任何影响。

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