乡下一果，是天然脑梗良药，家中常备、稳定血脂，血管不堵塞

脑梗又称缺血性中风，是一种严重的脑血管疾病。

脑梗具有高发病率、高致死率、高致残率等特征。多数患者即使脱离生命危险，常会留下偏瘫的后遗症，让人谈之生畏。

并且脑梗的发病率，通常会随着年龄的增长而不断增加。据统计，未来10年内脑梗的发病率将增加一倍。另外，年轻脑梗患者也常会出现。

这是因为，在生活中，很多习惯都会诱发脑梗，却很少有人注意。

脑梗患者不断增多，医生直言：睡前4个习惯不改，血管怎会不堵！

习惯1，宵夜不断

对于晚上有吃宵夜习惯的人，这不可避免地会导致体内脂肪堆积，且为了满足口腹之欲，大多数人会选择味道浓重的食物。

一旦出现肥胖，血液中的高血脂将会大大增加，从而增加发生脑梗塞的机会。

习惯2，情绪波动大

人在睡眠期间是心脑血管疾病的高峰期。这是因为在休息期间，身体的各种代谢都需要水分的参与。

此时，血液会变得粘稠，血液流速也会减慢。如果此时情绪过于兴奋，会导致血管迅速收缩，很容易引起突发性脑梗、心梗等心脑血管疾病。

因此，在睡觉前最好不要带着情绪入睡，学会纾解自己的情绪。

习惯3，泡脚水温过高

泡脚是一个非常养生的行为，但对于患有血管疾病的人来说却是非常危险的。

在热水的刺激下，身体的血管，特别是腿和脚的血管处于扩张状态，血流速度增加，会使心脏的负担增加。

血管较差的人可能容易引起组织缺血，严重时，可能会突发心梗，脑梗甚至猝死。

同时，过高的温度刺激，导致血液迅速增多，会导致血管破裂。

因此，对于患有血管疾病的人，不要盲目泡脚，且温度不宜过高。

习惯4，通宵玩手机

手机不离手，已经成为危害现代人健康的重要原因之一，尤其是睡觉前，越看手机越不困，常会一玩就是一晚上。

熬夜是脑梗年轻化的重要因素之一，在熬夜时，身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌，这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。

并且熬夜还会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生机会。

预防脑梗，远离三种食物：

1，动物内脏

动物内脏如猪肝、猪脑和大肠，这些在很多中老年人中很受欢迎，但事实上，这些食物不建议过量食用。

这些食物中的胆固醇含量非常高，其胆固醇含量约为瘦肉的2至3倍。

一旦身体长期摄入过多的胆固醇，就很难代谢并粘附在血管壁上，这会慢慢形成斑块，引起血栓形成，阻塞血管，增加患急性血管疾病的可能。

2，酒精

少量饮酒，并不会对身体造成太大的损伤，但是一旦长期饮酒过量，对身体的健康是非常不利的。

特别是患有"三高"疾病的人，更是要少碰酒，它会使人兴奋，血压升高，产生一系列影响，从而加大脑梗的风险。

所以日常饮酒者，建议一定要适量。

3，含糖量高的食物

食物中的糖含量过高，被人体吸收后，更多的糖会转化为脂肪，这不仅会增加患糖尿病的风险，还会增加其他心血管疾病的可能性。

一旦出现高脂血症，这表明血管中存在大量脂肪堆积，血管健康将存在隐患。

如果继续摄入高糖食物，血管会进一步受损，引起脑梗塞。

养护血管，预防脑梗，常做三件事：

1、 巧吃圣命果，补充清血液成分，减少血栓形成：

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用

2、勤喝水

经常不喝水的人，体内水分缺乏常会导致血液粘稠，这是引起心脑血管疾病的重要因素，所以每天养成积极饮水的习惯。

勤喝水不仅可以补充体液，还可以稀释血液，防止血液变稠，并减少血栓的形成。

3、常测血压

高血压是引发中风不容忽视的因素。如果高血压患者可以控制好血压，则会大大降低疾病的发生率。

很多人都知道高血压会对身体造成伤害，但实际上，长期血压不稳或低血压也很危险。

不稳定的血压就像一个不定时的炸弹。由于未按时服用降压药而诱发脑梗的例子，在临床上并不少见。

因此，一旦确诊高血压，就必须坚持服药，听从医嘱，避免对血管造成持续性损伤。